暴脾氣的人千萬不要做這3件事！傷身又短壽，很多人還經... - 我爱AQ

吳女士由於工作原因晝夜顛倒，飲食習慣也是混亂的，經常不能按時吃飯胃也不好，最近工作壓力大，發現生氣的話好像胃痛會加劇，這下她也不敢再糊弄自己，請假去醫院檢查了。

其實我們的負面情緒像緊張、沮喪、生氣等等都會引起一系列身體上的變化，可能導致疾病的發生，嚴重可能致癌！

1、傷肝。中醫認為怒傷肝，會導致肝氣鬱結，長期這樣會引發其他肝臟疾病，也可能間接誘發癌症。

2、傷心。生氣會使大量的血液沖向大腦，心臟供血就會減少而造成心肌缺氧，心臟為了滿足正常的生理需求，心跳開始加快不規律可能導致心梗。

3、傷肺。生氣時情緒激動高漲，呼吸加快，可能出現過度換氣，肺泡持續擴張無法放鬆導致呼吸性鹼中毒。

1、生氣時不能進餐。生氣對人體神經調節有影響，此時進食胃腸道更容易發生功能紊亂、消化不良。

2、生氣時不要睡覺。生氣時心跳會加快，呼吸急促，可能導致失眠或嚴重影響睡眠質量，而且強烈的情感會影響大腦的杏仁體、紋狀體及海馬體，對某些事件的記憶會得到大幅強化，睡醒後可能更生氣。

3、生氣時不要運動。有些人生氣可能會選擇運動來釋放，但其實生氣的情緒會升高血壓和心率，此時再運動，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔。

如果長時間內負面情緒超標建議可以多做這幾件小事

1、和朋友談心，有心事或者整個人太低落不妨選擇一個好友交流傾訴，遇到同一個問題或許有不同的解決方法。

2、選擇鍛煉，生命在於運動，鍛煉身體除了增強免疫力，也可以改善緊張情緒、緩解壓力。

3、經常大笑，歡笑可以增加血液流動，減少應激激素生成，也可以給自己一個積極的引導。

4、遠離負面的人，靠近積極的人。環境可以改變人，選擇和正能量的人相處，自己也會變得樂觀。