冬天吃什麼東西減肥最有效？ - 我爱AQ

核心提示：在寒冷的胃口變好了，很容易亂吃，這樣身上脂肪一下子就增加了，這種做法是不對的，么冬天吃東西減肥最有效？專推薦了5種食物，分別是雞蛋、魚肉、糙米、蘋果和番茄。

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人到了冬天食慾變得非常好，於是就開始吃很多的食物了，最後冬天過去身上脂肪增加了，第二年的時候還得減肥，這種做法肯定是不正確的，大家很想知道冬天吃什麼東西減肥最有效？下面一起來聽聽專家是怎麼說的。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

大家在冬天可以多吃一點蛋白質，這也是人的身體對於營養的需求，蛋白質進入人體之後其中的30%會通過體表散發出來，這個比例是碳水化合物的6倍之多，雞蛋是蛋白質含量比較高的一種食物，一個雞蛋當中蛋白質的含量就達到7克之多，建議大家每天吃一個水煮蛋，而熱量卻非常少，吃了之後既能保證營養需求也能保證攝入的熱量少。

控制飲食減肥是一件十分痛苦的事情，是讓大家控制飲食讓大家一點魚肉都不吃了，這無論換了誰都是受不了的，魚肉是屬於白肉，裡面含有豐富的歐米茄-3和蛋白質，經常吃點魚肉不能夠減肥，而且還能改善皮膚上面的炎症，讓大家衰老的速度慢點。

想減肥的朋友就把主食換為糙米，如果大家每天吃大米飯的話，那麼很容易發胖的，糙米中含有的維生素以及纖維素的量是非常豐富的，其中含有的維生素B1和B2能夠讓脂肪完全燃燒掉，説明大家以很高的效率瘦身減肥。

想通過飲食減肥的朋友肯定是離不來蘋果的，蘋果中含有的果酸能夠把大家身上多餘的脂肪燃燒掉，另外蘋果中含有很多纖維素，説明大家清腸通便，便秘。

冬天吃什麼東西減肥最有效？上面文章當中一共給大家推薦了5種冬季減肥的食物，其實類似這樣的食物還有很多，希望每個人在冬天的時候仍然能夠注意控制自己的飲食，可以多吃一些蛋白質含量的食物，但是脂肪高的食物一定要記住少吃。

有沒有想過，不運動，不節食，吃著也能變瘦？瘦是每個都夢寐以求，但是吃什麼減肥最好呢？減肥雖然是一個長期工程，不可一觸即成. 如果能掌握一些飲食減肥決巧，對減肥是很有説明的，可以避免走彎路減肥，讓你越吃越瘦！這期39問專家，向你吃什麼減肥最快最有效。

17歲，我是個體重125公斤的胖子。到了新的學校，發現一到冬天的體...

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