立冬節氣養生進補吃什麼最好 - 我爱AQ

立冬后，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。板栗不僅味美，的佳品。板栗味甘性溫，無毒，有"益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血"的作用。板栗含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質，這些元素對防治高血壓病、動脈硬化、骨質疏鬆等都有益處。因，老年人吃板栗益氣血，吃板栗則補腎、治療腎虛。將剝好的栗子用清水泡2—3小時候去皮，與大米一起放入鍋中煮沸，在粥到八分熟的時候放入桂圓，煮熟即可。這道粥具有補心安神、益脾開胃、潤膚美容的功效。烏雞洗淨焯水，清水加入薑蒜和烏雞一起燉至烏雞9分熟的時候加入栗子，燉熟即可。適合體虛血虧、肝腎不足、不健的人食用。寒起，羊肉肥，立冬進補，羊肉是首選。羊肉中豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、鐵、磷等營養成分，補腎護肝、禦寒祛濕的功效。閩南地區，立冬要吃羊肉補冬，據說一冬都不會冷。一碗羊湯帶來的溫暖，足以抵擋一冬的嚴寒。

立冬時節變冷，此時手腳易涼，後背易冷，這是氣血遇寒迴圈不暢所致。這段時間應盡量吃些生的白蘿蔔。民諺有"立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方"的說法，這句話，除了說明白蘿蔔是冬天的應季蔬菜外，還道出了它的食療功效。

白蘿蔔生吃促消化，熟吃補氣。生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有消炎作用。需要注意的是，白蘿蔔屬於寒涼性蔬菜，體質偏寒的，脾胃虛寒的人多吃。對於輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些「冰糖蘿蔔飲」。。

鴨子不僅享有"京師美饌，莫妙於鴨"、"無鴨不成席"之美譽，尤其當年新鴨養到，肉質壯嫩肥美，營養豐富。鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以食療首選鴨。鴨屬於水禽，鴨肉味甘、冷、無毒，補虛，消毒熱，利水道。可用於頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬