冬季吃什麼疏菜好？ - 我爱AQ

1、芋頭：芋頭富含澱粉，營養豐富。每100 克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B1 0.09毫克，維生素B2 0.04毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜虛弱、患腸道、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年食用佳品。 2、紅薯（非常是黃心的紅薯）：系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因具有補虛乏、益氣力，健、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。 3、心菜：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。 4、蘿蔔：蘿蔔含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。祖國學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小，所以有「秋后蘿蔔賽人參」之說，對常見的消化不良、熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等也有輔助治療作用。另外，豆製品、黑木耳、蘑菇也是不錯的蔬菜，也是很適合的蔬菜，而且對身體都很處。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬