冬天健康養生文章集錦 - 我爱AQ

滋補請避開 5 大誤區進補不當反損。人入冬以後，會出現口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等症狀，原來是滋補品吃多了。專提醒，人們在滋補中，最常犯的就是幾個誤區。補得太早中認為，最好的進補時間是"冬至"開始，到"三九"結束，一共 27 天。這時補得太早進補來年傳染病、增進體質打下基礎。人一進立冬，就已經迫不及待地開始進補，這時還非常乾燥，補多了很容易破壞身體氣血平衡。補得太多"不該補的人亂補"是冬令進補中常見的誤區。對於體質比較好、能正常進補得太多食的年輕人來說，不提倡進補。真正要補的應該是年老體弱者，以及亞的人群。補得太貴燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草，這些昂貴的滋補藥材，作用被吹噓得越神補得太貴化。沈雁英說，其實完全沒必要迷信它們，銀耳就以代替燕窩，大棗就可以代替阿膠。補得太亂人在進補，還搞不清楚是體質，就亂吃一氣。補得太亂只補一種一進補，就是羊肉、狗肉，或者只補大棗、核桃，這樣很容易造成體營只補一種養失衡。沒有一種補品含營養，所以一定要多吃幾種。專建議，如果身體出現不適，到院又查不出毛病在哪兒，就屬於應該進補的人群，可以根據應的癥狀吃進廣告聯盟補食物。如沒力氣、打不起精神，最好喝點雞湯、排骨湯; 頭暈眼花、臉色黃、月經量多，最好喝點當歸生薑牛肉湯。膏方是一種能在腸胃中緩慢吸收的長效補藥廣告聯盟排名，特別適合亞健康的人冬天進補。專家提醒，不要盲目信網上流傳的千篇一律的膏方，而應該到正規的醫院，請醫生幫你分辨體質，然後適合的處方。寒冬的禦寒溫胃菜譜每年的都是胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等的多發季節，這與精神因素、變化及寒流的不時南侵等有關。祖國的傳統醫學認為，冬季，天地間陽氣日退，陰寒漸生，轉冷，素虛或胃有宿疾的病人，受寒涼之氣影響，胃絡易失溫煦濡養，胃功能紊亂，氣鬱拘急而發生疼痛悶脹諸症。胃痛，常以胃炎、胃潰瘍、胃下垂多見，患病者在治療的同時，如果關注上的調理，將會收到事半功倍的效果，有利於廣功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，真是好喝又養顏，是冬天美容滋補好靚湯。做法：將洗乾淨的紅棗提泡軟，山藥去皮后切成小塊，然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用。黃豆豬蹄湯材料：豬蹄 700 克，黃豆 150 克，紹酒少許，蔥，姜，精鹽，味精。功效：豬蹄是傳統的美容佳品，它富含的豐富膠質是每個愛美女追求。黃豆則屬於高蛋白食品，而且能利氣，與豬蹄燉補，做法簡單，營養豐富，很適合冬天滋補。告病情的恢復。一日三餐根據不同體質、不同癥狀食物，如寒體聯盟寒病，宜多吃溫熱食物; 熱體聯盟熱病，宜多吃涼潤的食物，利用食物的寒熱偏性調節人體的陰陽平衡，達到少服藥，或不服藥，強身保健，防止藥傷的目的，病人可根據胃痛的常見原因來選擇食物，時家庭"煮婦"們可家人些溫胃的飯菜。玫瑰溫胃茶玫瑰花 6 克，砂仁 6 顆（研碎），胡椒 6 粒（研碎），三藥放入壺中，用開水沖泡作茶飲服。方有行氣健胃止痛之功，適合慢性胃炎、胃神經官能症伴有胃痛嗜雜、胸腹脹悶等癥狀者。五辣溫胃醬新鮮蠶豆 20 克，醋 5 克，白糖 10 克，花椒 4 粒，胡椒 4粒，生薑 3 片，大蒜 1-2 瓣（切碎）。在炒鍋放入廣告聯盟排名花生油少許，待油熱後放入花椒、胡椒、姜、蒜煸炒出香味，加入醬、醋、糖、翻炒幾下即可。平素可用此佐餐用，有開胃止痛之功，適合胃潰瘍，慢性胃炎伴有胃痛、胃寒、肢冷者。也可間斷服用，待疼痛、腹脹等緩解即可停用。馬蘭溫胃酒鮮馬蘭 60 克，優質紅葡萄酒 100 毫升。將鮮馬蘭洗净、搗汁、燒開，放入酒內摻和，每次彈窗廣告聯盟服用 15-20 毫升，早晚各 1 次或佐餐食用，有消炎止痛之功，適用於胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。羊肉溫胃粥將新鮮羊肉 200 克（煮爛細切），加入黃芪 10 克，糯米 100 克，加大棗 10 枚（切細），高良薑 5 克煮爛，待粥點擊廣告聯盟煮熟后加入適量細鹽、味精、胡椒粉。此粥養，常服可溫陽補氣健胃，適合胃潰瘍、胃神經官能症、慢性胃炎等伴有體羸寒、四肢怯冷、胃痛時有發作者。木香溫胃飲木香 6 克，麥冬 15 克，烏梅 10 克，加水煎 10-15 分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人，有網路廣告聯盟養胃生津，行氣止痛之功。胡椒鴨腎排骨湯：胡椒粒 5 錢（略打碎）、鴨腎 4 個、排骨 500 克。鴨腎、排骨加清水 12 碗，煲 2 小時調味即可。溫胃和中，保暖祛寒。姜的應用廣告聯盟大全相當廣泛，而在嚴寒的冬天，姜更加是必然之選。姜味辛，性溫，除了可以防治感冒、止嘔健胃之外，其見溫中散寒的能力，食后絕對有暖身的感覺。紅棗燉排骨黨參 30 克，紅棗 8 枚，排骨 500 克，姜、蔥、鹽、味精、胡椒粉、料酒各適量。將黨參洗净，切 3cm 的節; 紅棗洗净，去核; 排骨洗乾淨，剁成 4cm 長的段; 將姜、蔥洗乾淨，姜拍松，蔥切段，將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒放入燉鍋內，加入清水適量，置武火上燒開，再用文火燉熟，加入鹽、味精、胡椒粉即成。有健胃溫中散寒的能力，食後有暖身的感覺。冬季常用四大藥膳處方中國習慣，立冬開始至冬至前後是對身體"進補"的大好時節，稱為"補冬"。正確的"補冬"，能身體強壯而又保持窈窕。常「補冬」藥繕處方： 1.八珍：當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、甘草。八珍：當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、甘草。八珍 2.四神（又稱"四臣）：蓮子、芡實、山藥、茯苓四神（又稱四臣）：蓮子芡實、山藥、四臣"）：蓮子、四神 3.四物：當歸、川芎、芍藥、地黃。四物：當歸、川芎、芍藥、地黃。四物 4.單方：人參、當歸、田七、杜仲等。單方：人參、當歸、田七、杜仲等。單方烹調方法：將好的漢藥，如八味、四味、二味或一味，放入大壺內。接著準備家禽（雞、鴨）或野禽（雉雞、斑鳩等），還有豬腳（肘子）、豬肚、腰子、鰻魚、鱉等，經過處理後再放入大壺中，然後倒入水和酒，或僅用酒來燉煮。煮好的補冬品，有效成分會滲出於湯中，肉裡的軟骨會鬆軟到入口即化，漢藥獨特的味藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬