冬季養生吃什麼好西蘭花是個不錯的選擇 - 我爱AQ

1.西蘭花：西蘭花裡面含有維生素A、C、K和葉酸，還有鈣、錳和鐵。西蘭花還含有一樣營養物質，這種營養物質對於眼睛是很處的，經常吃西蘭花的話，對於白障和黃斑的變性都有很好的阻礙作用。 2.紅薯：在冬天的時候吃上熱熱的烤紅薯，真的是一件很幸福的事情。紅薯不僅好吃，其實吃了對身體也是處的，紅薯的營養價值比土豆還要高。普通的紅薯裡面所含有的膳食纖維就有四克、植物性蛋白就有二克。最重要也是們最關心的就是，紅薯的熱量是很低的，吃了不用擔心長胖這個問題。 3.紫甘藍：紫甘藍在冬天的蔬菜裡面營養價值是很高的。紫甘藍所含有的維生素成分有種，並且它還有消炎的效果。平時以涼拌或者是拿水來煮紫甘藍吃，多吃以心血管和癌症。 4.大蒜：雖然大蒜的味道重，是大蒜對於來說是很，對於一些的，大蒜起到很作用，尤其是對於癌症和心臟病的預防。並且吃大蒜可以消炎、殺菌。當然，這個東西也是要吃適量，不能吃太多藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬