男人的鍛煉方法，趕快來看一看吧 - 我爱AQ

對於男性性功能和魅力方面來講，不少親們都想提高，而最為綠色的方法就是日常身體鍛煉，接下來，我就跟大家一起來看看這7種常見又有效的鍛煉方法吧：

時裝模特專利的“貓步”，有強腎增強性功能的作用。模特在T型台上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達到強腎增強性功能的作用。

另外，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，預防和減輕前列腺炎的症狀。

面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。

有人認為騎馬時的精神狀態與房事頗有共通之處。其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變、甚至為所欲為的種種“主動性”體驗，和房事中的過程頗為相似。

事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性。還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

顧名思義，這套動作形如貓兒伸展般：首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。

冰上運動屬於大運動量兼有氧運動，特別是滑冰，有助男人在房事上加強持久度。另外。專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數女性承認，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。

顧名思義，漸進式延時訓練法，在通過增強控制射精的能力這樣方面，來增強性功能，並能延長房事時間。

姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。威而鋼偉哥藥吧 Viagra 藍色小藥丸犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非達泊西汀伐地那非阿瓦那非威而鋼藥局威而鋼副作用威而鋼英文威而鋼價格