女性養生，不妨從3個方面入手，或能助你收穫健康年輕好... - 我爱AQ

養生是一個經久不衰的話題，而女性應該如何養生更是數不勝數，但你真的理清楚了女性養生的辦法嗎？今天小編就帶大家一起來認識一下女性應該怎麼養生嗎，從哪些方面入手會有比較好的效果

首先我們應該了解，女性屬陰在養生方面則需要熱養，通俗來講就是防寒保暖。具體表現為，日常生活中應該盡量避免冷水的刺激，比如在家洗衣服，做飯，或者洗頭洗澡泡腳等時候應該盡量使用熱水或者溫水，因為女性對低溫的耐受能力很低，如果長期受低溫冷水刺激會使女性不僅容易患關節病，也會增加患婦科疾病的概率。

還有人說長期使用冷水會使身體健康，其實這是不對的，女性的皮膚細胞反應是非常靈敏的，當皮膚表皮接受到冷的信息它就會非常的快速的傳遞到大腦，人就會反應冷以及血管會收縮，特別是在生理期和哺乳期的女性受冷水刺激會更加容易生病

所以女性在日常生活中應該多使用熱水，每晚睡覺之前使用艾草或者生薑進行泡腳，日常多喝熱水，現在秋天到了開始降溫也要注意防寒保暖，這些都是不錯的養生保養方式

女性心思細膩思維靈敏，但是隨著年的增加這種高強度的用腦也會影響我們的身體健康，會導致我們更加容易患認知障礙等疾病。護腦首先推薦的食物是菠菜，因為菠菜當中富含的胡蘿蔔素等成分，可以有效的阻止腦血管的病變從而達到保護大腦的效果。其次是核桃和花生，核桃中含有不飽和脂肪酸，是公認的健腦食物，花生含有能滿足神經系統需要的腦磷脂和卵磷脂，他們可以延緩腦功能衰退，改善腦部血液循環，所以平時可以適量食用花生和核桃。

女性由於生理特徵特殊，在生理期，懷孕，分娩，以及哺乳期都會有大量的血液損耗，所以在日常中女性格外應該注重養血以及血氣的補充。並且適量的補氣養血也可以達到美容養顏的效果。可以選擇阿膠或者紅棗作為補血的食物，阿膠是用驢皮熬製而成的，具有補血滋陰潤燥止血的作用

現在很多的女性朋友都被缺鈣困擾，因為缺鈣會導致腰酸腿疼，關節疼痛，比如平時口味過重吃含鹽過多的食物，喝咖啡，飲食不規律等情況都會導致缺鈣，並且女性隨著年齡的增長和生育的影響，身體裡激素的變化也會加快身體裡的鈣流失，所以補鈣是重中之重，女性在日常中應該多食用牛奶，雞蛋，豆腐，蝦等補充鈣的食物，特別是可以多吃蝦因為蝦中含有大量的蛋白質，鈣離子等，吃蝦不僅可以補鈣促進鈣離子的吸收還可以促進人體的新陳代謝。雖然蝦很好但是海鮮過敏的朋友一定不能吃選擇其他的補鈣方式即可。