立冬時節吃什麼最養生 - 我爱AQ

在民間有立冬補冬的習俗。立冬后，趨向寒冷，為抵禦冬天的嚴寒。時宜進補以補充元氣。立冬應陽氣潛藏的原則，以「養藏」為根本。具體來說，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，上要減少辛苦食物，以養腎氣。同時，少食生冷，多吃一些熱量高的食品，也燥熱。外，應多吃蔬菜，以補充人體對維生素的需求，如甘薯、馬鈴薯、白蘿蔔、油菜等。到了，人們開始滋補身體，要注意不能盲目"進補"。飲食調養要「秋冬」、「虛者補之，寒者溫之」的原則。進補時，為讓腸胃有適應過程，最好做引補，比如燉牛肉紅棗、煮花生仁加紅糖、偎生薑大棗牛肉湯等，調整好功能再"進補"也不遲。立冬吃還應考慮個年齡、性別以及體質狀況。中學認為，少年重養，中年重調，老年重保，髦奎重延。總之，進補要根據實際情況清補、溫補、小補、大補，而不能盲目"進補"。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬