溫補與保暖南方？冬季養生之道？ - 我爱AQ

近日，一則「惠州週末有暴雪」的消息在網路上迅速傳播。雖然惠州市氣象台的官方發佈預報稱，"24到25日，多雲，早晚寒冷，北部和東部山區有霜凍"，已無法抑制惠州人對寒冷空氣到來的關注。

在南方的，和出行以達到盡能的舒適，並避免的侵襲，對市民——尤其是老年人來說格外重要，市第三人民院生給出了建議。

冬季是四季進補的最佳季節。有虛勞等慢性衰弱症者，通過進補，調理運化功能，提高機體的抗病能力。所以，冬季飲食宜溫補助陽，補腎益精。特別是老年人，合理利用飲食調節，保障人體必需營養素，對提高老年耐寒能力和抗病能力，抵禦惡劣天氣，是十分必要的。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

《飲食正要》雲：冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。冬季其氣寒，寒邪當令，北凜冽，大地冰封，萬物，人體陽氣偏虛，陰寒偏盛，易傷陽氣。既往有寒濕痹症，胃脘痛，特別是、哮喘等呼吸道疾病，易被寒邪引發或加重病情。

冬季膳食需注意吃飽吃好，保證熱能供應。老年人可多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類等。和是補充維生素的來源，人體維生素不足，可出現如牙齦出血、口角炎、皮膚乾燥等。合理的飲食衛生習慣，可以有效説明老年人安然過冬。還應喝，曬太陽，防止骨質疏鬆，多飲溫開水。

外，通風換氣不僅僅是夏天的事，冬季也是一樣重要。冬季老年人在室啟用時間較多，室空氣的好壞直接影響老年人的。冬天由於氣溫低，往往門窗緊閉，室內空氣不流通，空氣污染不斷，污濁的空氣氧氣含量低、二氧化碳增多，還有灰塵、病菌等濃度較室外明顯增高。在這樣的內會感到精神不振、腦脹，甚至誘發、。室內通風的時間跟室內氣溫、氣流和大小關。一般100平方米的空間，在無風的情況下，室內外溫差為約20°c，後門窗對開約5—10分鐘，就能室內空氣得到交換;若溫差溫差為15°c，就需通風11分鐘。