冬季瘦身食譜吃吃就變瘦 - 我爱AQ

核心提示：吃才能保持身材，擺脫煩贅肉呢？減肥食譜是這個冬天來臨必不少的功課，文中的10個瘦身美體食物，不僅在冬日里打造完美身材，還對大有裨益。下邊就來一起來看看具體的冬季減肥食譜吧。

溫馨提示：粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁，九姑娘建議關注微信號"39減肥健身學院"（長按微信號可以複製），發送"故事"就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的方案哦！

冬季吃什麼才能保持身材，擺脫煩人的贅肉呢？熟知冬季減肥食譜是這個冬天來臨前必不可少的功課，文中的10個瘦身美體食物，不僅在冬日里打造完美身材，還對健康大有裨益。下邊我們就來一起來看看具體的冬季減肥食譜吧。

纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。

而且，南瓜籽比較難剝，所以斷的嗑與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化和廢物的排除。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

吃最纖體：想要達到最佳纖體效果，就要原味的。除了直接吃以外，剝一些果仁加在沙拉裡也是不錯的。

纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據美國最新營養學家報告，一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液迴圈，尤其是容易長肉的下身血液迴圈。除之外，果醋還有降血壓的功效。如何吃最纖體：每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

纖體成分分析：枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿蔔素，可以促進迴圈、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。

纖體成分分析：燕麥中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由於燕麥是粗纖維的食品，所以不可以促進消化、排出體毒素，還能讓肌膚變得細膩有光澤。

如何吃最纖體：燕麥粥是比較常見的實用方法。如果條件允許，可以用脫脂牛奶泡燕麥片。

纖體成分分析：新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養，所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因數和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。