充足的睡眠有多重要，有這六點好處，看完後再也不想熬... - 我爱AQ

小歡現在在上學，由於家和學校還是比較遠的，只能選擇住校，剛住校小歡還是有些興奮的沒想到噩夢越來越近了。由於小歡的捨友都是比較活潑的，以至於每天到一兩點都睡不了，這就讓小歡特別煩惱，但是身為一個宿舍的捨友小歡又不能說些什麼，只能下學期找老師請求換宿舍。

小歡由於被吵的也就只能一兩點鐘才睡覺，每天六點鐘起來，這就導致了小歡睡眠不足，出現上課打瞌睡沒有一點精神，頭髮也是一把一把的掉，臉色也是極其不好的，到現在小歡看到那些早睡的宿舍都是特別羨慕的。

越來越多的年輕人因為工作原因和學業原因，都出現了熬夜晚睡的現象，不過這樣是不對的我們應該儘早改變自己的作息習慣，而對於那些早睡的人來說，對身體的好處也是極多的，現在讓我們一起來看一看吧！

小伙伴沒想到吧充足的睡眠還有助於提高抵抗力。有些人會因為經常熬夜，身體器官的負擔會加重很多因此會導致器官功能下降，這樣抵抗力下降了很多病也就會找上我們了，這樣我們是選擇吃藥呢？還是會選擇從充足的睡眠來入手呢？相信很多人都會選擇充足的睡眠吧！

有足夠的作息習慣這樣我們的肝臟功能也就會提高不少呢？肝臟在我們的體內佔據居很重要的位置，可以排除體內的有害物質，還能促進消化。而經常熬夜也是會對我們的肝臟造成影響的，肝臟功能會下降，最後肝臟相關的疾病也會經常找上我們了。

其實在我們休息的時候我們的大腦也是在休息的，如果我們沒有很好的作息習慣長時間熬夜，大腦也會隨著我們一起熬夜，在我們擁有充足的睡眠的話大腦功能也就會提高。

睡眠不足也是會讓我們有很大機率得老年癡呆的，熬夜也是讓我得疾病的一種方式，睡眠不足會讓我們的大腦負擔加重，健康問題自然而然就會出現問題了。

好的作息是讓心血管疾病遠離我們的一種很好的方式，長時間的睡眠不足我們的血壓當然就會出現問題，熬夜也會讓我們的血脂和血壓都會超標會加速心血管疾病的到來，因此我們還是需要健康的作息習慣倆維護我們的身體健康。

很多人都會因為衰老而煩惱，但是充足的睡眠就會改變這一症狀，我們的身體會隨著年齡的增長而身體也在發生變化，在衰老的過程中最能看出來的就是外貌會發生衰老，連器官功能也會下降。這個時候我們要保持充足的睡眠。變老速度也會更慢一些，比同齡人更加顯得年輕，人也會變得更有活力。

現在很多人都會出現內分泌失調那麼出現這一現象的原因就有熬夜晚睡了，很多人在內分泌失調的同時，脾氣變得很差、皮膚也會變得越來越差。要想解決這一問題不止規律的作息是一種問題還有我們應該正確地調節情緒，我們要是想要解決這一問題，那麼一個好的作息習慣就是關鍵了！