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标题: 老人冬季養生護心小常識 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-9 09:59
标题: 老人冬季養生護心小常識

冬天是各種多發的季節，尤其是對於老年人，老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趨勢。所以老年人要更加注重保健護理，養心護心。

忌著涼：是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，心肌缺血，加重心臟負荷。血管不好的老人外出要注意保暖。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

忌蒙頭睡覺：冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，蒙頭睡覺會被窩氧氣含量減少，二氧化碳等增多，正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

忌睡醒就起：老人冬季早上醒來之後，如果立即起床，常常會導致心絞痛發作。老人睡眠醒來在躺一會兒，待「醒透」后再起床。

忌洗澡時間過長：老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，而引發心血管疾病爆發。洗澡時間最好控制在10~20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

忌外出：冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來感冒咳嗽，易引發心腦血管疾病;並且太陽沒出來之，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。冬季老年人最好上午10點后，太陽出來了到室外活動。

忌活動過劇：冬季人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對於心臟不好的老年人，這就是致命的危險。冬季老人做劇烈，選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。

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