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标题: 冬天這些水果煮著吃更有營養更養生！可惜大部分人都不... [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-9 10:16
标题: 冬天這些水果煮著吃更有營養更養生！可惜大部分人都不...
水果富含多種營養成分，對人體有益，口感也好。人們通常都喜歡削皮吃，或者洗乾淨直接吃，許多人能不知道，有些水果做熟了吃會更有營養。

冬天里水果煮熟了吃不僅能防寒涼，還能為中老年人增加效果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良藥。

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，是可汀，是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會橙皮中出來。這些成分無副作用，適合久咳不愈情況。

把柳丁放在鹽水中浸泡20分鐘，然後，在柳丁的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鑽幾個洞，以便鹽滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

柚子是成熟的水果，有"天然水果罐頭"之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷等活性物質，這些可降低血液迴圈的粘稠度，減少血栓的形成，有效中老年人中的發生。

所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。鮮柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。

將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列茅，有「維生素之王」美稱。

幹棗棗皮十分硬，並不適合虛弱的人吃，鮮棗更多吃。所以，最有效的方法就是將幹棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合虛弱的人。

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