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标题: 冬季養生飲食有講究安徽名醫提醒體質不同進補有別 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-9 10:56
标题: 冬季養生飲食有講究安徽名醫提醒體質不同進補有別

重在長久，當季則是當季節最新最適合的養生方法。江淮名醫、安徽省針灸醫院腦病二主任李佩芳表示，養生應避寒就溫，斂陽護陰，光是怎麼吃，就很有講究。

李佩芳表示，冬季宜多溫少寒，以保陰潛陽為指導思想。在日常中，溫熱性質的素食有糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圓、荔枝、石榴、烏梅等，肉食有鳝魚、鱅魚、鱸魚、鱒魚、蝦、海參、雞肉、羊肉、狗肉等。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

寒性體質的人，多手足不溫、麵色黃白、喜熱食，可食用薑、蔥、橘子、雞肉、牛肉、羊肉、狗肉、酒等; 熱性體質的人，多手足溫暖、面色紅赤、喜冷食、尿黃等，可食用白菜、百合、葡萄、蘿蔔、鴨肉、豬肉、甲魚等; 一般體質的人，冬季宜多食瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優質蛋白的食品，以增加營養，增強禦寒能力。

冬季養生還宜多食熱粥，因粥能補液填精，且水分充足，易被人體消化吸收。外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

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