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标题: 專家提醒冬季養生需適當運動多吃溫熱性食物 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-9 11:26
标题: 專家提醒冬季養生需適當運動多吃溫熱性食物

有市民把「冬藏」理解為冬眠或冬歇，整天窩在空調間或者沙發上看電視、電腦，認為不動就是保存能量，其實這是個誤區。據南京市中院金陵名館張鍾愛主任中醫師，中醫所說的「宜藏泄」關鍵在於注意保溫，避免寒侵身，不等於消極躲避低溫。

除了要進行的外，也要多吃熱溫性食物為身體藏熱量。一般來說，以吃些牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等溫熱之品，以取陽生陰長之義。同時，以吃些補的粥，民間就素有臘月初八吃「臘八粥」的習俗，比如消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣的大棗粥等。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

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任何藥物服用過量都有害，過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。據南京市中醫院婦於紅娟主任中醫師介紹，門診有的病人膏方就是補藥，多點少點沒關係，沒有嚴格按照醫囑服用。於主任指出，膏方的服用有一定禁忌。比如膏方中有當歸等活血中藥，經期中不宜服用，會增到月經量。外服用膏方期間如發生感冒、發熱咳嗽多痰或其他急性時應暫停服用，若發生便秘、腹瀉、腹脹、痰多等不良反應，應及時諮詢醫生。

一般來說，在正規醫療場所開具調理進補的藥方都是根據個體質開具，是少人在服用期間仍會出現一些反應，可以在醫生的指導下進行微調。比如一些滋補較多的膏方可能會影響脾胃功能，出現胃口不好不適，可以用點山楂、神曲等消食藥物，出現胃脹、腹脹等癥狀，可以服用如陳皮理氣化濕的中藥。如果出現咽喉乾燥、大便幹結等"上火"癥狀，可以用點菊花、金銀花清藥。在服補葯期間，如因誤食所忌，常能藥效降低，或引起不良反應。如服含有人參，黃芪等補氣的藥物時，應忌食蘿蔔，因為蘿蔔是破氣消導之品。同時不能茶葉水沖服，因為茶葉會影響參類療效。（錢文娟金寧）

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