立春後，是養肝最好時期，多吃3樣東西，做好2件事，肝好... - 我爱AQ

立春已過，氣溫會慢慢的回升，這個時候是補陽氣的好時機，而養陽就是養肝，陽氣充足肝臟也會比較健康。春季是陽氣生髮的重要時機，只要抓住機會，用對方法就能幫助補陽氣養護肝臟。

肝臟不好，對身體影響很大，容易引發諸多問題，肝臟的工作比較多，牽連也就比較廣，因此保護好肝臟，就相當於養健康，既然立春已過，就要學會正確養肝，而不是傷肝，下面內容就為你介紹養肝的小方法，希望能幫助到你。

春天到了，植物又開始復甦了，會發現地上不再是金黃色，而是一片綠油油的，其中就會有蒲公英的身影，她是野地裡生長的一種野菜，不要覺得它是野菜就小看它。不過，近些年來養生的人越發的多了，對於蒲公英也有一定的了解。

蒲公英有清熱解毒的功效，還含有一些營養物質，而春季比較乾燥，很容易肝火旺盛，如果能夠經常吃點蒲公英，或者喝蒲公英茶，可以幫助清熱解毒，降降肝火。還有一些人情緒不太好，也容易引起肝火旺盛，因此，適量食用蒲公英，對於養肝護肝，還是很有益處的。

它也屬於野菜，不過，隨著更多人意識到養生的重要性，對於一些野生植物的作用，也就有了相關的了解，發現適當食用香椿，能給身體帶來好處後，就發現吃香椿的人變多了，即便它的味道並沒有那麼的好，依然會有很多人去食用。

而春季食用香椿，對養肝來說，好處還是很多的，香椿屬性偏平，對健脾胃會有好處，還有消火解毒的效果，本身也有保肝利肺的好處，對於肝不好的人，還是可以多補充一點的。而肝臟健康的人，也是可以適當食用，能保護肝臟，減少發生肝臟損傷。

胡蘿蔔，現在大多都是用作配菜，很多人在炒菜的時候，會放入一點，覺得會讓菜變得好看一點，還會增加不一樣的味道，有的人則是覺得能夠從胡蘿蔔中補充到維生素、胡蘿蔔素，給身體帶來一些益處。

的確，食用胡蘿蔔，可以幫助人體補充營養物質，同時，也能幫助養肝，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和維生素，有提高肝功能的作用，還能減少毒素，減輕肝臟的負擔，對於肝臟來說，就屬於一種養護，不管你愛不愛吃，都希望你能在立春以後適當補充。

肝臟想要好，就要肝氣運行舒暢，如果肝氣鬱結比較嚴重，就會損傷到肝臟和脾臟，從而引發一些肝臟或脾臟疾病，對人體健康也就會帶來比較嚴重的影響。另外，脾氣比較大的人，傷肝也是比較厲害。

如果不想肝臟疾病找到你，就要學會管理好自己的情緒，發現有不良的情緒，需要及時的調節，多做自己感興趣的事情，轉移自己的注意力，也就能很好的管理自我情緒，情緒保證良好，肝臟也能少受傷，肝臟自然也就會比較健康。

身體上有很多的養肝穴位，如果能在空閒時間中，多給相關穴位做按摩，是可以幫助養護肝臟的。有3個穴位，就比較適合養肝，可以在睡前或早起的時候按摩，分別是大敦穴、行間穴和太衝穴。

大敦穴有調補肝腎的效果，還能幫助清肝明目，想要達到好的養肝效果，建議在早起後按摩，每次按摩10次左右，每次按揉1分鐘，也就十分鐘的時間。

按摩行間穴，則是可以瀉心火，有助於降肝火，因為火氣是從肝經進入到心經的，按摩行間穴，也是能夠達到降肝火的目的，要知道肝火旺盛對肝臟損傷也不算小，有肝火還是要及時降的。按摩行間穴睡前和早起按摩都可以，只要記得每次按20次，每次按5秒就行。

太衝穴，是可以幫助疏解肝氣，也能降肝火，肝氣鬱結或者肝火旺盛，則是可以堅持在早晚進行按揉，與按揉大敦穴一樣。

立春後，是養肝的重要時期，請抓住好機會，而養肝的小方法，已經提供給你，可以在日常中多做做，有益於養肝，還能給身體帶來其他的好處。除此之外，在養肝的時候，還要記得不要傷肝，不然所有的努力不是全白費了。