旅遊藥箱：冬季養生大全 - 我爱AQ

冬至是我國農曆中非常節氣，在《易經》中有"冬至陽生"的說法。即是節氣運行到冬至這一天，陰極陽生，時人體陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效，也就是說，在冬至后人們開始進補是最好時間。

中學認為人與天地參，變化影響生理活動。為陽，溫熱;秋冬為陰，氣候寒冷。人也四時氣候的變化，而發生生理上的變化。的份，是陽氣收藏的時期。非常寒冷，應重視該保護身體的陽氣，不要陽氣過度耗散。如果冬天過度消耗陽氣，體內陽氣儲存不足，則次年容易發生四肢無力，頭暈欲厥之類的現象，對不利。麼需要注意些呢？

在起居上，應早睡晚起，等待出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。

"起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也"冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度養其腎精。盡量「行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、卧不極疲」。。冬至前後睡好「子午覺」在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯後打個盹，要避免睡時著涼。其次，要注意防防寒。再次，冬至節氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

養生重點是要養心。要養生養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;避免長期"超負荷運轉"防止過度勞累，積勞成疾。

冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在這個階段，不僅僅在起居方面注重養生，重視、藥物的冬令進補。

藥物養生應以固先天之本，護後天之氣為主。所謂「先天之本」即腎為先天之本，生命之根。腎氣充盛，機體代謝能力強，人的衰老速度緩慢;所謂"後天之氣"指為後天之氣，又是氣血生化之源，機體生命活動所需的營養物質都靠供給。所以，這個季節的藥物養生應以固護脾、腎為重點。用藥原則應：多補少瀉;葯宜平和，藥量宜小;注重脾腎，兼顧五臟;分類論補，調整陰陽;掌握時令，觀察;多以丸散膏丹，少用水煎湯劑;葯食並舉，因勢利導。如此用藥方能補偏救弊，防病延年。