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标题: 熬夜上火對身體的傷害怎麼挽救你只需要做到這幾點!擺... [打印本页]
作者: vcbghcv 时间: 2022-2-17 16:17
标题: 熬夜上火對身體的傷害怎麼挽救你只需要做到這幾點!擺...
隨著時間流逝慢慢的我發現過了三十歲精力恢復的很慢,不在像二十歲左右那麼的精力旺盛。
那時候加班熬夜玩通宵,睡一覺就恢復了。過了三十歲我也加入了滋補養生的大軍裡,吃補品喝養生茶!可是身體呢沒有什麼改變,免疫力繼續下降到醫院檢查也查不出來原因一切都正常。
為了擺脫這種感覺,我思考了很久從自己身上找問題。
發現了問題所在就是飲食和睡眠,呼吸!就這三點,我用一年的時間調理自己!
多吃蔬菜,吃蔬菜吃到飽。只要是綠色的菜統統吃,夜裡熬夜不能超過十點半必須強迫自己入睡!
你要是睡不好,吃再好的東西都沒有用!大腦起到調解和控制身體器官的終端!
還有一點很重要,就是呼吸!我發現很多人都用嘴巴呼吸,用嘴巴呼吸只會降低自己的心肺功能,心肺功能弱了抵抗力會越來越差!
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