法國女人為什麼大多偏瘦？看看這4個好習慣，或許值得你... - 我爱AQ

法國不僅擁有眾多時尚品牌，美食更是數不勝數，然而，法國女性的身材卻普遍清瘦，婀娜多姿，很少看到街頭上有肥胖的女性，她們既能享受美食，又不會擔心肥胖，使很多國家的女性都羨慕不已。

針對這一現象，網上眾說紛紜，法國女人為什麼會胖？和她們的生活習慣息息相關，這4個好習慣，或許值得你學習

從飲食習慣方面可以看出，法國從來不缺美味的食物，反而比其他國家更為豐富，而且她們從來不克制自己進食的慾望，隨心所欲地進食。

但她們的飲食大多喜歡水果和蔬菜，美國飲食協會提倡民眾，一天當中，膳食纖維至少要包含五種水果和蔬菜，而法國女性的飲食當中，一餐可能要達到十幾種水果和蔬菜。

看過法國影片的人可能會了解，她們的正餐幾乎都是沙拉類的食物，所以即便攝入再多，也不會造成肥胖。

她們非常注重外在形象，吃飯時會端正地坐在餐桌前，而且吃飯速度很慢，有時甚至需要幾個鐘頭。

研究發現，法國女人每天走路的時間，都會不低於1個小時，她們也非常喜歡走路的出行方式。

法國很多地方都是古老建築，並沒有電梯，經常需要跑上跑下，這樣的出行方式會幫助身體消耗熱量，並且能起到塑形的效果。

法國女人知性、優雅，非常注重外在形象，沒有像我們國家一樣，吃飯時狼吞虎咽的女性。

一般情況下，法國人享受午餐至少需要一個小時，如果是傳統的法餐，一頓飯至少要三四個小時，她們習慣了細嚼慢嚥的飲食方式，潛移默化地幫助控制了攝入食物的分量。

專家指出，從開始進食到大腦意識到我們吃飽至少需要20分鐘的時間，所以進食過快，大腦根本來不及反應，你是否吃飽了，就容易出現吃撐的現象，這也是導致肥胖的原因之一。

蛋糕、甜品、巧克力等甜品，是所有女性熱愛的美食，當然法國女性也不例外，但是她們在攝入上十分控制，即便再喜歡，也不會過分貪吃，淺嚐輒止並不會造成肥胖。

造成肥胖的因素從來不吃這些食物，而是攝入量，對於我們國家的女性來說，愛吃的東西就要吃到撐，這才是肥胖的真正原因。

宵夜是讓人發胖的罪魁禍首，睡前吃東西熱量會轉化成脂肪囤積起來，不但身體機能無法得到休息，還會是激素分泌紊亂、皮質醇水平升高，久而久之就會養成易胖體質。

所以生活中一定要拒絕宵夜，做到睡覺前4小時不進食，養成良好的作息習慣，俗話說“帶著飢餓入睡，是成為美女的第一步”。

肥胖的人群大多都有不愛喝水的通病，這樣會使垃圾、毒素、脂肪堆積在體內無法排出，久而久之，不僅會肥胖，還會影響身體健康。

想要改善肥胖擁有健康的體質，一定要多喝水，這裡所說的水並不是飲料，而是飲用水、白開水。

多喝水可以幫助促進身體血液循環，加速垃圾毒素的排除，提高新陳代謝，從而達到燃脂加快的效果。

專家建議，每天要喝足10杯水可以有效抵抗飢餓感、控制食物攝入，從而達到減脂的效果。