枸杞養生怎麼吃效果最佳 - 我爱AQ

明代李時珍的《本草綱目》記載："春采枸杞葉，名天精草; 夏採花，名長生草; 秋采子，名枸杞子; 冬採根，名地骨皮。 "中藥材枸杞為茄落葉灌木植物寧夏枸杞的成熟乾燥果實，產於寧夏、甘肅、青海。枸杞始見於《神農本草經》，曰："枸杞甘平質潤，以滋補肝腎，明目，強筋骨，也以潤肺"，被列為上品。臨，枸杞多配伍用於改善虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、血虛萎黃、目昏不明等癥狀。

研究表明，枸杞能夠增強免疫、抗衰老、降血脂、抗脂肪肝、抗癌、降血壓、降血糖，還能刺激生長，所以是常葯食兩用果品。現代人喜歡蜂蜜、牛奶、枸杞攪拌在一起后服用來保健養生，其實這裡面有講究的。首，牛奶、蜂蜜、枸杞一起衝煮著喝，有補血養肝、安神美顏的作用。其次，沖煮方法不能錯，否則效果將打折扣。正確的方法是，煮牛奶和枸杞，等到溫熱后再加入適量的蜂蜜。如果溫高，會破壞蜂蜜本身的營養物質，降低蜂蜜療效。再次，服用時間也不能錯。如果要補血養肝，可以餐后2~3小時服用; 如果要安神美顏，就要在睡覺服用。最後，喝完牛奶蜂蜜水后，枸杞要一起嚼服。因為枸杞養肝明目的功效依賴於其中的玉米黃素，但玉米黃素是一種天然的脂溶性色素，不溶於水，沖煮並不能將其完全釋放。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

枸杞可以補益肝腎、調節陰陽，因而它有助陽的功效，每天進食枸杞的量過大，便會讓人體發熱，容易出現上火、流鼻血，甚至造成眼睛紅腫不舒服等癥狀。因，掌握枸杞的服用劑量是非常，一般的成年人每天吃20克左右的枸杞為宜。