冬天為啥你不開心？小雪過後該如何養生？ - 我爱AQ

周末經過西湖楊公堤，路兩旁的梧桐已經紅透，大概因為雨天的緣故，遊人很少，一人獨享美景，休息天加班的心情也瞬間美好了。接下來如果天公作美，抓緊時間去看看，美景怡神。冬天要關注情緒，這也是本期「節氣」，浙江省中院主任中師金濤醫生想重點說說的。

金濤醫生說，他的門診病人中，抑鬱、焦慮的越多，最近一次上午專門診，一直問診到了下午4點，70多號病人，這當中抑鬱焦慮患者佔了40%多。

這些患者，年齡上看有3個小高峰：30~40歲的中青年，60歲以上的老年人，還有一類明顯增加的是學生。

一位女患者，一開始因為賭博心情不好，後來即便戒了賭，她鬱鬱寡歡，近兩年一直在看心理醫生。到金醫生這裡來的時候，也哭哭啼啼的。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬

金醫生，中青年患者患病，往往跟家庭、夫妻關係出問題有蠻大關係，除了情緒低落，疑，甚至敵對情緒。

而老年抑鬱症患者，則有很多老年病，比如腦血管老化、大腦的病理改變，感覺孤獨、有年老無想法等等。癥狀上看，年輕患者通常是不易入睡，而老年人多是睡眠時間減少、早醒、健忘。

金醫生說，從中醫角度看，這些患者一般都有心脾兩虛、心腎不足的情況存在。中醫古方歸脾湯、四君子湯，益氣健脾、健脾養心;《景岳全書》里記載的《右歸飲》則是溫補腎陽的一貼古方。

很多人冬天有進補的習慣，金醫生覺得，冬天進補，不僅是補身體，通過改善機體來調整情緒，也是冬天進補的意義所在。他這裡就有很多老年人，冬天會來吃膏方。

手腳涼，凍瘡的人，體血液迴圈差，怎麼辦？金醫生教小雪之後，養生要重「通經活血」。。

金醫生首推薦體育鍛煉。天冷了，很多人都不願意外出，量也對減少，這樣不利於血液迴圈。至少飯後散散步，如果好，曬曬太陽，對避免情緒低落也有説明。有習慣的，最好等太陽出來了再出門鍛煉。

吃的方面，有一道藥膳當歸生薑羊肉湯，有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，湯還以治療血虛乳少，惡露等癥狀。

具體做法是：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

中醫里，活血葯有很多種，其中有很多葯食同源的，比如山楂，健脾消食，也有行氣活血的作用。

節氣養生欄目推出以來，有很多對中醫養生感興趣的讀者、網友，在本報微信「浙江名醫館」後台留言諮詢，為了方便大家與金濤醫生及其團隊交流，專門建立了微信群，每天晚上7點到8點是答疑時間。