“晚上起夜”與“不起夜”，哪個更健康？醫生來告訴你... - 我爱AQ

隨著社會的發展，人們普遍發出了這樣的疑問，到底什麼才是生活，其實對於生活來說，最貼切的就是柴米油鹽醬醋茶，還有大家平時喜歡說的，生活無謂就是吃喝拉撒。

而說到我們每天都要進行和經歷的事情，就是上廁所，比如說小便和大便，我們每天都要喝水，喝進去的水除了參與到體內保證各項器官的正常運行以外，最重要的一點是就是參與尿液的組成。

我們的尿液會經過腎小球的濾過作用和腎小管的重吸收作用，最後經過尿道口排出體外，也可以排出體內的毒素和其他排泄物，是很重要的排泄途徑，對於人體健康來說非常重要。

相信起床後做的第一件事是上廁所的有很多人，因為經過一夜的尿液累積，膀胱裡儲存了許多的尿液，這個時候就會去廁所。

而且不知道大家有沒有過這種情況，就是晚上上廁所之前要上個廁所，否則就會睡不著，因為晚上可能會被憋醒，那麼“晚上起夜”與“不起夜”，哪個更健康？今天就讓我們一起來學習學習吧。

其實正常情況下，我們每天會有五到七次的小便次數，一到三次的大便次數，這個就是正常的排泄時間的範圍。

我們上面說到有很多人習慣睡覺前去一次廁所，有很大一部分原因是怕晚上很有可能被憋醒，也就是晚上起夜，起來上廁所，再有一種情況就是堅持到早上起床後上廁所，其實這兩種情況沒有哪種健康，哪種更健康的說法，都是可以的。

如果你晚上突然有了一陣尿意，那麼你就去廁所就好，不用擔心別的，或者你晚上沒有尿意，第二天早上起床後上廁所也可以，所以兩種情況沒有哪種更健康的比較，都是可以的。

但是你要注意，如果你晚上有了尿意，還是選擇憋著不去廁所，這種情況是非常不健康的，憋尿的習慣是很不好的，容易造成尿路感染等多種疾病，對身體危害很大，所以大家平時要注意不要憋尿。

首先，我們的尿液主要組成部分就是水，還有一些無機鹽和尿素，所以我們的首要任務就是可以從水分入手，減少水分的攝入，但是要在保證自己每天正常水分需要量的基礎上才可以，也就是說，要保證自己有正常的水分攝入量，兩千毫升左右。

其實控制飲水最有效最簡單的方法就是睡前不要喝水，睡前喝水不僅會導致自己變得水腫，影響睡眠，而且還會出現夜間起身想要上廁所的情況，所以睡前養成不喝水的好習慣是預防夜間起身上廁所的有效方法。

結語：通過學習我們可以知道，每個人都有每個人的生活習慣，不管是“晚上起夜”還是“不起夜”，都是可以的，但是大家要注意，睡前最好不要喝水，要養成良好的生活習慣，健康生活。