我爱AQ
标题: 注意,鹽分攝入過多,身體會出現這5個跡象,要趕快控制住 [打印本页]
作者: vcbghcv 时间: 2022-3-1 14:47
标题: 注意,鹽分攝入過多,身體會出現這5個跡象,要趕快控制住
鹽是我們日常生活中不可缺少的一種調味品,各種食物的調味基本上都離不開它。同時它也是人體必需的元素,可以給身體提供鈉,如果身體缺乏鈉就會出現代謝紊亂、身體乏力等情況。但是鹽雖重要,吃得太多也是會影響腎臟方面的健康問題的。因此對於鹽的攝入還是需要控制量的。
根據有關數據指出,目前我國居民鹽的攝入超過正常的6g/天,大多在10g/天,
因此近年來世衛組織一直在世界各地開展“減鹽行動”,以實現全民健康。那麼,鹽分過多會給身體帶來什麼危害呢?身體鹽分攝入過多,身體會有什麼症狀表現呢?下面一起來看看。
攝入鹽分過多會給身體帶來什麼危害?鹽本身對人體無害,它是對調節食物味道和協調人體所有器官的功能方面起著關鍵作用。
但是過量攝入就會對人體產生非常嚴重的健康影響了;因為,鹽在進入身體後是需要腎臟進行代謝的,大量的鹽分會促使腎臟的代謝能力下降,時間長了就會增加腎臟的負擔,從而損傷腎臟功能。此外鹽分攝入過多還會造成水鈉瀦留,容易導致心血管疾病,還容易損傷皮膚,使皮膚變黑,甚至產生雀斑。所以每天的飲食盡量以清淡為主。
身體鹽分攝入過多,會出現這5個跡象1、水腫
鹽分攝入過多,會導致身體需要攝入大量的水分來進行代謝,這樣就會導致水鈉瀦留,引起水腫,尤其是手指、臉頰、腿部、眼瞼等部位出現水腫。但是,這種食鹽攝入過多導致的水腫,一般一天之內就會自行消除,不用擔心。
2、口乾舌燥
食用過多高鹽食物會導致體內的鹽和水分比例失衡,從而引起口乾舌燥,這樣就會需要增加水的攝入量,以此恢復身體正常的水鈉平衡。
3、頭疼
雖然說大多數頭疼患者都有病因可尋,可是如果在身體感覺不到任何異常情況的前提下總是出現頭痛,需要注意也有可能是食鹽攝入過多了。因為,鈉攝入過多會導致血管壓力,嚴重的情況下會引起腦水腫,對腦神經造成擠壓,從而出現頭痛。
4、胃疼
食鹽本身無害,但是食用過多高鹽食物,會產生大量胃酸,會對胃腸道造成刺激,從而因引發各種胃部疾病。
5、總想排尿
排尿增多並不一定是因為水喝多了,也有可能是鹽吃多了。因為鹽分攝入過多,會造成腎臟的代謝,它會加快排出多餘的鈉,這樣人體自然而言的排尿的次數就會增多。
欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |