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标题: 春季養生應該吃什麼 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-10 14:52
标题: 春季養生應該吃什麼
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，説明消化蛋白質等，外豐富的維生素c能細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。 礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因具有降血壓的功能。
進補以能提高免疫力、感冒的雞肉，其蛋白質含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。 中認為雞肉性平、溫，味甘，入脾經、胃經，有溫中益氣、活血強筋、健脾養胃、補虛填精的功效。 雞肉含有維生素C、E等，另外還含有對人體生發育有重要作磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物，故空腹食用，亦過多久食，最好在飯後食用。
山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止肝氣旺傷脾; 可以補腎益精，可增強人體抵抗力。
溫馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
韭菜富含糖、蛋白質、維生素A和維生素C、鈣、磷以及揮發油等。 另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
1、要營養平衡。 學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2、飲食要清淡。 由的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜溫熱，忌生冷。 在食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。 胃寒的人可以經常吃點薑，以驅寒暖胃; 有哮喘的人，可服點生薑蜂蜜水，以潤燥鎮喘; 有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。 其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，助火傷身。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 3、多食蔬菜。 人們經過冬季之後，大多會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病等。 因此，春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體。
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