冬天養生吃這幾種顏色不同的豆類 - 我爱AQ

平時常吃的豆類食品其實非常的多的，而且痘的種類也會非常的多，經常吃豆類食品對於處，只是都明白的一件事情，冬天的時候，我們也要多吃一些不同的豆類，今天我們就為冬天應該吃的豆類。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

豆類植物種類極多，全世界有近二萬種，大部分用作蔬菜，如豌豆、菜豆、刀豆等，也作油料作物和作為糧食的輔助主食，如黃豆製作豆面，小豆製作紅豆沙等。乾燥，朋友都會因感到身體不適，也有會在復發，么冬季我們應該保健養生呢？下面一起來瞭解下吧。

白豆，又稱芸豆，所含蛋白質高於雞肉，鈣含量是雞肉的7倍，鐵含量是雞肉的4倍，B族維生素含量亦高於雞肉。白豆還是難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，適合於心臟病、動脈硬化、高血脂、低血壓和忌鹽者食用。其對皮膚、毛髮有排毒，促進新陳代謝的作用。

黑豆有"豆中之王"之稱，特別適合於腎虛者食用。黑豆入腎，有益氣滋腎、解毒利尿、消腫下氣、烏髮美髯、補虛止汗的多種作用。黑豆還有祛濕的功效，用黑豆、薏苡仁煲湯，是濕病患者的日常飲用食品; 黑豆、雞腿煲湯，有補腎健腿作用; 高血壓頭痛以用黑豆、元參、天麻煲湯，有清肝明目止疼的作用。

紅豆又稱紅小豆、赤小豆，李時珍稱之為"心之谷"。紅豆有良好的利尿消腫作用，用於心臟病、腎病、肝病引起的水腫; 紅豆研粉水調外敷，可以治療流行性腮腺炎、丹毒等; 紅豆還有解酒、解毒作用; 並有良好的降壓、降脂、調節血糖、結石，以及減肥健美作用。

黃豆，即大豆，所含營養豐富，有健脾、潤燥、消腫的功效，是更年期、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黃豆所含的不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保護血管彈性、健腦及防止脂肪肝形成的作用。

綠豆是葯食同源的食物，有很高的食用與藥用價值。在豆類植物中，綠豆清熱解毒作用比較明顯，常用於解暑、利尿，並有輔助降壓作用。所含大量蛋白質、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，有增白、淡化斑點、清潔肌膚、祛除角質、抑制青春痘的作用。

香菇也冬菇，香菇含種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。冬菇味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。

冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。秋冬季皮膚乾癢的時候，可以吃點冬瓜。中認為，冬瓜性微寒，味甘淡無毒，入肺、小腸、膀胱三經，能潤肺生津、清胃熱、除煩止渴、解毒排膿，並有通利小便、消除水腫的。此外，冬瓜中膳食纖維含量很高，有助於刺激胃腸道蠕動，與油膩食物一起食用，可防止體內脂肪堆積，有效控制體內的糖類轉化為脂肪，為大家免除後顧之憂。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

冬筍含有豐富的植物蛋白和膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分。中醫學上說，冬筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。現代醫學也證實了冬筍有説明消化、防止便秘的功能。女性多吃冬筍可防止便秘型肥胖，還能滋陰補血，何樂而不為呢。