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标题: 春日養生吃點啥？ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-10 15:56
标题: 春日養生吃點啥？

春為一年之始，人體陽氣長而陰氣消，容易上火，出現頭昏、煩悶、四肢乏力等癥狀。時，最該給五臟"降降火"。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

人大魚大肉吃多了，難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等"上火"癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火。

中認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用於體有熱、食慾不振、大便乾燥者食用。

營養學研究表明，鴨肉的蛋白質含量高於一般畜肉，而且其中的脂肪酸是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用。

很多食材都有去火作用，比如蘿蔔湯能止咳化痰、除燥生津，綠豆湯清熱解毒、止渴，山藥、茯苓熬湯能健脾。

推薦一款馬蹄茅根蘿蔔湯，適宜實熱上火者食用。將馬蹄、白蘿蔔洗净、去皮，與鮮茅根、瘦肉、生薑一起熬制，加少許鹽調味。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

蘿蔔被老百姓譽為「小人參」，不僅營養價值高，還有清熱消痰作用;馬蹄和茅根也具有去火功效。這款湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便作用，身體虛寒、大便溏瀉者飲用。

推薦一款三花茶，取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。

變化大，空氣幹、濕度低，人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現，更要經常吃新鮮水果。梨能止咳化痰、生津、滋潤肺胃，主治咽乾口燥、聲音嘶啞、大便幹結等，食用可以去火。

為了肝旺傷脾，適合辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人，可鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。

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