常見的8種保健品，哪些才是老年人該真正補充的？別再盲... - 我爱AQ

早前老太太身體不好，被保健品的推銷員看上，在推銷員的瘋狂推銷下，老太太成功被“洗腦”，不顧勸阻，天天去保健品公司開會，抱著一大推保健品回家，有些牌子甚至聞所未聞。

之後，老太太不再吃藥而是選擇吃保健品，平日葷菜不捨得買，只為省下錢買更多的保健品，在三年裡因為保健品就花了整整32萬。

在這個“談癌色變”的社會十分流行“養生”，其中保健品備受養生人群的青睞，然而保健品真的管用嗎？那倒未必。

所謂的保健品主要包含維生素、礦物質和天然植物或珍稀植物提取物，或包含名貴海洋生物、動植物提取物等。它不是藥物，不具備治病的效果。

儘管某些保健品中的某些成分可能經體外或動物實驗提示有抗癌功效，但是並不意味著吃這些含有抗癌功效成分的保健品就可以防癌，畢竟目前並沒有正規的人體研究明確保健品可以防癌和抗癌，所以大眾不需要盲目的迷信保健品的過度宣傳。

而且保健品過量食用會對健康帶來傷害，比如傷害人體肝臟和腎臟。一般情況下經過流行病學調查研究或者檢查確認身體缺乏某種或某些營養元素的人，可以在醫生的指導下進行補充，而健康人其實根本沒有必要服用所謂的保健品，畢竟日常正常飲食就能夠滿足身體所需。

三七粉：近些年三七粉是頗受群眾寵愛的保健品，研究表明三七粉可以改善心血管功能並加速消除運動性疲勞，還能增強體質，幫助抗血栓，起到防止腦血管衰老的功效，一般情況下心腦血管疾病的患者存在血瘀問題，此時適合服用三七粉。

需要注意的是三七粉不是食物，切勿抱著“沒病防病”的想法，長期服用三七粉可能會出現藥物中毒現象，特別是大劑量服用可能會引起房室傳導阻滯。另外，口服抗凝藥物的心梗病人應當慎重服用三七粉，如需服用也要同時監測凝血指標。

深海魚油：深海魚油並不是“有病治病、無病強身”的萬能保健品，要知道深海魚油的防治疾病作用其實很有限，河北省人民醫院副院長郭藝芳建議每週多吃幾次海魚其實就能達到補充魚油的效果。

蛋白粉：市面上蛋白粉打著增強免疫力的旗號吸引著不少市民的關注，然而事實上正常人無需通過蛋白粉補充營養。通常健康成人每日所需的蛋白質在50-70g，換算過來即使每千克體重10g蛋白質，其實完全可以通過正常的飲食來獲得。

魚肝油：魚肝油其實並不是魚油，它是一種從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，包含維生素A、D，可以幫助保護視力，預防嬰幼兒佝僂病。維生素A和維生素D是一種脂溶性維生素，一旦過量服用魚肝油很可能導致維生素A和維生素D無法排出體外，甚至會給肝腎增加負擔，所以切莫將魚肝油當做食品，最好在醫生的指導下服用

磷蝦油：所謂的磷蝦油其實來源於磷蝦，將磷蝦水洗、破碎以及提取、濃縮和過濾等步驟後可得磷蝦油。目前市面上銷售的磷蝦油被包裝成包治百病的保健品，價格從幾百到上千不等。

對此食品與營養信息交流中心專家阮光鋒表示磷蝦體內的確富含DHA和EPA等微量元素，然而這些有益健康的元素並不能治百病。另外磷蝦油作為保健品並非人人皆可食用，要注意嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女及海鮮過敏者不宜食用。

維生素C：維生素C並不是想吃就可以吃的，畢竟攝入過多的維生素C很容易形成維生素C依賴症，而以後一旦停止服用維生素C就很容易導致體內維生素C缺乏。

維生素C不足很容易造成皮膚乾燥，甚至會引起壞血病，所以經過檢查明確體內維生素C不足的人可以在醫生的指導下服用維生素C治療，但是正常人無需服用，日常多食用蔬果即可。

鹽藻：中國藻業協會副會長兼秘書長關景象表示鹽藻富含的β-胡蘿蔔素可以抗氧化，還有豐富的維生素以及鹽藻多醣等有益成分，在預防和輔助治療糖尿病上有一定的作用。