不花錢的長壽方法找到了，不是跑步也不是游泳，答案讓... - 我爱AQ

健康和長壽是現代人不懈的追求，事實上，不管在什麼年代，人們對長壽的追求都沒有變過。雖然以前的醫療水平差，但是人們在飲食上都比較注意，所以長壽的人也不少。現在雖然人們的平均壽命都提高了，但是處於亞健康狀態的人卻越來越多。換句話說，很多人的壽命長，完全是靠醫療水平和各種保健品而撐起來的。

怎樣讓身體擺脫亞健康的狀態呢？很多人都會選擇跑步和游泳這種有氧運動，希望以這種方式讓自己健康的長壽。但是對於家庭條件不好的，或者是時間不太充裕的人來說，是很難堅持下去的，往往都是半途而廢了！

身體的免疫力好不好決定了一個人是否容易生病，也決定了一個人是否可以抵抗病菌的侵襲。現在很多身體處於亞健康狀態的人，免疫力都比較弱。跑步游泳在一定程度上也可以增強身體的免疫力，但是需要花費的時間比較久。而據實驗數據發現，唱歌可以有效地提高身體內免疫細胞的活性，而且在一定程度上還可以增加免疫細胞的數量，讓身體的免疫力得到提高。而且唱歌也不需要花錢，隨時隨地都可以開始，如果能長期堅持下去，長壽或許會慢慢靠近。

肥胖的人越來越多，而且還由此引發了一系列的身體健康問題。很多人都嘗試了非常多的減肥方法，但是仍然減不下去，甚至把節食、運動、抽脂手術都用上了，體重也不見下來。實際上，這些方式如果用得過頭的，還可能會傷害身體。但是現在有實驗發現，唱歌1個小時，能夠消耗120千卡的熱量，對於控制肥胖非常有效。肥胖消失了，長壽接著就來了。