不僅需要減少卡路里的攝入量,以便讓你燃燒 例如,在一篇科學研究中,吃全麥食品的人(除去五種蔬菜水果,三種低脂奶製品,兩種瘦肉,魚或家禽)比起另一組同樣的飲食結構、但是吃精緻穀物的人,要減掉更多的腰部脂肪。
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