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标题: 男人過了55歲以後，為了身體，要常吃4種食物，戒掉2大習慣 [打印本页]

作者: wwee3 时间: 2022-3-9 17:21
标题: 男人過了55歲以後，為了身體，要常吃4種食物，戒掉2大習慣

人的一生說長也長，說短也短，誰都希望自己和家人能遠離疾病，身體健康，可以長壽，但是，生老病死是大自然的定律，在一個家庭中，男人佔有非常重要的位置，男人的身體健康更受到關注，可是，男人壓力大，不良習慣多，所以，一定要多多關注自己的身體健康。

男人過了55歲以後，身體機能開始不斷下降，更容易受到疾病的困擾，如果不能規避掉一些不良習慣，身體可能會受到困擾，所以，為了身體健康，養成良好的生活習慣。

男人過了55歲以後，為了身體，要常吃4種食物，戒掉2大習慣

1、肉類

肉類的營養是人體必須的，肉類食品主要提供優質的蛋白質、維生素、礦物質等，但在肉的選擇上，要注意，含有脂肪高的肉類，還是要少吃為好，平時可以常吃一些魚、蝦和蟹等水產品，吃一些雞肉等等，這些肉中蛋白質含量更高，對身體健康有益處。

2、水果

男人過了中年以後，平時也一定要多吃一些水果，水果中含有豐富的維生素和水分，多吃水果可以有效地滋養身體器官，有效地補充維生素，能大大預防心腦血管疾病、肝病、腎病，甚至是會大大降低癌症的風險。

3、牛奶

男人過了中年以後，一定要多喝點牛奶，牛奶不但含有豐富的蛋白質，同時，還可以有效地補充身體內的鈣，預防鈣的流失，愛喝牛奶的人，骨骼更強壯，身體會更健康，更長壽。

4、喝茶

很多中老年人有飲茶的習慣，經常喝茶對身體健康有益處，茶葉中的茶多酚能夠起到抗氧化的作用，可以起到延緩衰老的作用，同時，還能預防心腦血管疾病的發生，愛喝茶的人，身體會更健康。

男人中年以後，要多吃以上4種食物，除了要注意飲食以外，一些不良習慣最好也能戒掉。

1、不愛喝水

很多男人平時不愛喝水，而多喝水對人的腎臟健康是非常有利的，那可以更好地促進尿液的形成，促進身體的新陳代謝，同時，還能起到稀釋血液的作用，預防血管梗塞，所以，男人過了中年以後，更應該戒掉不愛喝水的習慣。

2、經常熬夜

在生活中，很多人都有熬夜的習慣，而以男人居多，男人經常熬夜，就會增加器官的負擔，久而久之，則容易誘發疾病，尤其是男人中年以後，還經常熬夜，會大大增加心腦病、肝病等疾病的風險，因此，想要健康長壽，一定要早睡早起，做到規律作息。

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