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标题: 女人長期不吃晚餐，會怎樣？除了體重減輕，這些變化可... [打印本页]

作者: wwee3 时间: 2022-3-9 17:31
标题: 女人長期不吃晚餐，會怎樣？除了體重減輕，這些變化可...

在生活中，我們常會討論肥胖的話題，肥胖不僅僅會能人帶來視覺上的不適，同時，還會給我們帶來一系列的健康問題，尤其是人過了中年以後，身體機能開始不斷下降，代謝能力變差，更容易引發肥胖，增加心腦血管疾病，甚至還會增加癌症的風險，因此，很多人減肥，不單單是為了美麗，也是為了健康。

作為女性朋友來說，減肥更是她們一生的事業，而女性朋友減肥的方式也是五花八門，有的人通過運動減肥，有的人是服用減肥產品，也有的人是通過節食減肥，在眾多減肥方式中，節食減肥備受女性朋友的喜愛，很多女人會有不吃晚餐的習慣，認為不吃晚餐就能達到減肥的目的。

的確，如果不吃晚餐，一天的進食量減少，確實是可以達到降低體重的目的，但是，隨之而來的，可能還有對身體的傷害，給你帶來一些麻煩事。

女人長期不吃晚餐，最後會怎樣？除了體重減輕，這些變化不請自來

1、記憶力減退

女人如果長期不吃晚餐，可能會有記憶力明顯減退的表現，經常會忘東忘西，那是因為人一天的進餐量降低了，營養不能及時供給身體的能量需要，使大腦在缺乏營養的狀態下“工作”，不足以支撐大腦運轉，久而久之，會導致女性出現記憶力下降的表現，所以，一定要引起重視。

2、睡眠越來越差

如果長期不吃晚餐，也會對女人的睡眠質量產生影響，因為午餐後一直到第二天的早餐，這麼長時間不進食，使身體處於營養缺乏的狀態，特別是在睡覺之前會有很強烈的飢餓感，久久不能入睡，即使入睡，也很容易餓醒，從而嚴重地影響睡眠質量，如果長期如此，女人整個人的精神狀態會變得很差，可能一系列的健康問題會找上門來。

3、月經不調

女人如果長期不吃晚餐，可能會造成月經不調，內分泌紊亂，那是因為長期不吃晚餐，一天營養供給不足，營養失衡，特別是對於中年以後的女性來說，體內的雌激素水平下降，更容易出現月經不調的問題，甚至可能會出現提前閉經的現象，所以，女性朋友不要不吃晚餐，可能會造成經期紊亂，對身體健康是很不利的。

4、加速衰老

女人長期不吃晚餐，會造成營養不良，從而使身體營養缺乏，免疫力會大大下降，這樣，更容易導致一系列慢性疾病的發生，經常不吃晚餐的女性，會感覺面色發黃，弱不禁風，會加速衰老，這與長期營養不良、免疫力下降有關，所以，即使要減肥，也要選用健康、科學的方法，不要通過節食減肥。

作為女性朋友來說，積極地控制體重是很正確的，但是，對於減肥，也要選擇對的方法，而長期不吃晚餐，可能會有很多的“麻煩事”找上你，合理膳食，營養均衡，積極運動，堅持健康的生活方式，對身體健康才更有益處。

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