男人進入55歲後，為了身體，常吃這3種食物，戒掉2個壞習慣 - 我爱AQ

人過了中年以後，身體機能就開始走“下坡路”，這個年齡的人，開始進入迅速衰老的階段，更容易受到一些疾病的困擾，中年以後的人是心腦血管疾病、肝病、胃病甚至是癌症的高發人群，而此時，若不能長期堅持好的生活習慣，不注意飲食，都可能會對身體健康造成影響，因此，一定要注意好好保護自己的身體。

男人在家庭和事業中都佔有非常重要的位置，而男人在生活中的不良習慣也要遠遠高於女性，特別是男人到了55歲以後，應該積極調整飲食結構，戒掉一些不良習慣，這樣，你才會健康長壽。

很多人認為，到了一定的年紀，就應該少吃肉了，不容易被消化吸收，對腸胃健康不利，這種想法是不對的，如果不吃肉類，就會使身體缺失營養，不利於身體健康，肉類食物中含有大量的蛋白質，牛肉，羊肉、豬肉還富含維生素，尤其是維生素B1，魚、蝦等海鮮等食物還含有豐富的礦物質元素，對身體健康有益處，但是要注意攝入量，攝入過多可能會對身體造成負擔，要合理搭配。

除了要適當地吃一些肉類以外，必不可少的就是要常吃新鮮的蔬菜水果，因為蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，膳食纖維能夠增強腸道蠕動，促進排便，對於中年人來說，腸道功能有所退化，更容易引起便秘，常吃新鮮蔬菜水果，能降低腸道疾病、心腦血管疾病等的風險。

喝水對身體健康有利，這是眾所周知的，而作為中老年人來說，適當地喝一些茶，可以更好地去除口臭，促進腸道蠕動，特別是對人的心腦血管健康有益處，茶葉中的茶多酚能夠起到抗氧化的作用，還能幫助機體延緩衰老，所以，在日常生活中，適當地喝一些茶飲，更有益於身體健康。如紅茶、綠茶、烏龍茶等。

作為中老年人來說，飲食上一定要注意積極地調整，一些不利於身體健康的食物平時還是要少吃為好，比如過鹹、過甜、過油、過辣的食物等等，另外，飲食要做到規律，不要每次吃得太撐，以每餐7.8分飽為宜，減輕身體的負擔。

水是生活之源，經常喝水可以更好地促進身體的新陳代謝和血液循環，對身體健康有益處，而在生活中，很多男人沒有愛喝水的好習慣，導致毒素在身體內不能更好地代謝，同時，也不利於心腦血管健康，而且，不愛喝水，可能會導致很多問題的發生，因此，即使平時不愛喝水，也要有規律的適當多喝一些水。

男人過了中年以後，身體機能開始下降，很多男人年輕時就有吸煙飲酒的習慣，但是，到了中年以後，最好能把菸酒戒掉，因為身體代謝能力下降，就會使大量的毒素和垃圾在身體沉積，菸酒所產生的毒素會對人的身體健康造成嚴重影響，甚至還可能會誘發一系列的疾病，想要身體健康，遠離菸酒。