春季乃養生好時機，多吃3種春菜，提高免疫力，換季少生病 - 我爱AQ

過了立春後，室外雖然還是有些冷，但整體氣溫卻還是在逐漸上升，並且可以明顯感覺到白天在變長，夜晚在縮短。

當然了，即便如此，大家也還是要做好相應的保暖工作。

並且對於疫情防控也不能鬆懈大意，要時刻警惕並預防病毒感染，畢竟春季也是一個病毒肆虐的季節。

但即便如此，春季也被稱為是養生的好時機，只要抓住機會，或許就能夠降低疾病的發生機率。

比如在春季，多吃這3種春菜，或許就能夠幫助提高身體的免疫力，使身體更健康，換季時節少感冒。

其實薺菜是一種名副其實的野菜，在農村，幾乎在野地裡到處都能看到薺菜的影子。

近幾年來，也有越來越多的人開始喜歡吃薺菜，甚至在菜市場，還會發現有專門售賣薺菜的小販攤。

而薺菜也的確是一種可以用來養生的好食材，它所含有的蛋白質成分是很高的，比大多數蔬菜都要更勝一籌。

而蔬菜中的蛋白質，不僅能幫助提高人體免疫蛋白的產量，還能夠刺激免疫細胞的活性增長，達到提高人體抵抗力的目的。

除此之外，薺菜中還含有大量的維生素以及鈣，經常食用可以給身體帶來多方面的好處，從而預防疾病的發生。

不知道大家有沒有這種感覺，就是看到蘆筍，就覺得它很討喜，綠油油的，一看就是春意盎然的感覺。

而且，蘆筍作為春菜的代表，它的營養價值也並不低，其中的維生素C含量十分充足，經常食用能提高人體免疫力，預防感冒的發生。

除此之外，蘆筍中還含有一定量的鉀元素以及皂苷，這兩種物質能夠幫助人體調節血脂以及血壓，最起碼不會使高血脂、高血壓患者在食用過程中出現不良反應。

立春過後，其實多吃一些豌豆尖也是十分有好處的，能夠幫助改善人體的免疫力，增強人體的整體體質。

一般情況下，清炒過後的豌豆尖口感是很不錯的，關鍵是還能夠給人們提供多種營養補充。

尤其是其所含有的維生素、胡蘿蔔素均很高，對於改善免疫力也是益處多多。

而且豌豆尖還含有大量的膳食纖維，能夠幫助加速人體的腸道蠕動，有助於緩解消化不良等問題，也能使人體吸收的營養更加全面、豐富。

當然了，立春過後大家除了可以盡量多吃以上這3種食物外，還要學會適時養生，而春季也是養肝的最佳時期。

在這一階段，多注重肝臟的養護，於身體健康而言也是百利而無一害的，要注意避免一系列傷肝行為，比如喝酒、熬夜、濫用藥物、生悶氣等。[url=]#健康2022#[/url]

如果你發現自己存在這些不好的習慣，就最好儘早改正，以免造成不良的健康影響。