1、保持愉悅
想要延長壽命最重要的是要有良好的心態保持，有的人長期處於抑鬱的狀態，工作或者生活遇到的難題沒有及時解決，負面情緒的產生帶來的影響明顯，除了降低抵抗力，影響器官功能，還有加速衰老，讓內分泌紊亂的風險，而這些情況都容易縮短壽命。相比那些開心，心情愉悅的人來說，整天憂愁、緊張、容易激動或者生氣，對健康不利。
2、飲食控制
3、加強鍛煉
健康的生活方式為加強鍛煉，生活中許多人變得慵懶被動，連基本的社交都不想去維持，整天呆在家裡面看電視，玩手機，殊不知缺乏鍛煉是人體免疫能力降低，器官功能下降的原因。加強鍛煉的人代謝和循環保持良好不成問題，還可以更好控制體重，而沒有過度肥胖這種情況帶來的影響，慢性疾病也可以預防好。有的人精神狀態差，通過運動後充滿朝氣，這才是促進健康的方式。
4、充足睡眠
作息規律，早睡早起，這條忠告可要記住。人的一生中三分之一時間在睡眠中度過，由此體現充足睡眠的重要性。如果經常性熬夜，睡眠不足，留下的隱患多，不但老化速度加快，還會間接增加大腦、肝臟、心臟等器官的負擔。還有的人抵抗力變差，內分泌失調都和熬夜有關。需要每天11點前準時入睡，確保有七到八個小時的睡眠時間來滿足需求。
5、遠離菸酒
盡量做到菸酒不沾，對壽命延長有利。有的人不正確生活方式養成，已經影響機體健康還對菸酒很依賴，幾乎每天都喝酒，吸煙的數量沒有控制好，帶來的傷害明顯，肺部功能降低，血液變得黏稠，加上肝臟受損，都是菸酒獲取引起。而能意識到這些行為對身體傷害大，及時糾正，往往可以更加長壽。