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标题: 改善腎陽虛的幾個小絕招,提陽氣保精神 [打印本页]
作者: vcbghcv 时间: 2022-3-11 17:07
标题: 改善腎陽虛的幾個小絕招,提陽氣保精神
第一,少喝碳酸飲料、冰鎮飲品
碳酸飲料多含有雌激素,冰鎮啤酒或飲料不利於體內陽氣的升發。
第二,多曬曬太陽
為什麼在太陽底下走一圈,就會感覺到渾身的氣非常足、精神旺呢?這是因為人體的陽氣上來了,精神就足了。
正午的時候,太陽高照,可以到戶外呼吸一下新鮮空氣,曬曬太陽,時間不要太長。(夏天能不曬就別曬了)。
第三,多是助腎陽的食物
多吃魚肉、韭菜等富含氨基酸和維生素的食物,還有蜂膠等,都是有助於增強人體免疫力,具有消炎、解毒的作用,預防前列腺炎等疾病。
多吃有助於溫陽、昇陽的食物,例如枸杞子、蟲草、人參、熟地黃、蜂乳(蜂王漿)、淫羊藿、巴戟天等。
第四,按摩商陽穴
商陽穴雖然沒有“湧泉”、“腎俞”、“關元”等穴位那麼有名氣,但是可別小看這個穴位,它跟陽氣的關係非常密切。
商陽穴位於人體的雙手食指末節橈側,距指甲角0.1寸。按摩時,可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下,左右手交換捏壓為1次。
按摩時要注意快速擦動,以手指感到發熱為宜,這樣能最大限度地刺激到商陽穴。
第五,多運動
“動則生陽”,多運動可以助養陽氣。天氣暖和的時候,傍晚可以到戶外去散散步,邊走邊手握半拳叩擊命門穴。
17點到19點之間,正好是腎經當令,可以在腎值班的時候,把太陽的最後一點陽氣吸收到腎裡面。
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