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标题: 這樣吃洋蔥會讓你血管暢通少生病(2) [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-3-11 17:46
标题: 這樣吃洋蔥會讓你血管暢通少生病(2)
二、如何食用洋蔥更好
那麼在生活中,如何食用洋蔥對於身體保健會更好呢?
1、洋蔥和花生搭配
上面說到,吃洋蔥對於保護血管有非常好的幫助,食用花生保護血管也是大家知道的事情,要是將這兩種食物搭配在一起進行食用,對於身體保健或許會更好。
當把這兩種食材搭配在一起進行食用,能夠很好的促進脂肪的代謝,對於降低動脈硬化、高血壓的發生有非常好的作用。
花生中的鋅元素對於抗氧化、延緩衰老、提高身體免疫力也有非常好的作用,能夠讓人顯現的更加年輕。
洋蔥拌花生米
準備材料
洋蔥、花生米、陳醋、生抽、雞精、白糖。
做法
(1)、提前三個小時把花生米洗乾淨,浸泡在水中。
(2)、把洋蔥清洗乾淨,切成菱形的塊狀。 (3)、把浸泡好的花生米、切好的洋蔥放在盤子中進行拌勻,同時,加入陳醋、生抽、雞精、白糖,即可食用。
2、洋蔥和南瓜搭配
在食用洋蔥的時候,還可以把洋蔥和南瓜進行搭配,這樣的搭配方式,對於身體保健也有非常好的益處。
洋蔥的功效,大家都知道一二,南瓜作為常見的食物,能夠抑制葡萄糖吸收的果糖,在身體中能夠和多餘的膽固醇相結合,有效的防止膽固醇濃度過高。
對於促進胰島素的分泌有非常好的作用,達到了降低血糖的作用,這樣對於促進血液的流動也有極大的功效。
3、喝洋蔥汁
在吃洋蔥的時候,還可以把洋蔥清洗乾淨,放在榨汁機中,在這過程中,能夠充分的融入了洋蔥的營養。
喝洋蔥汁,對於防治心髒病、軟化血管有非常好的作用,能夠有效的調節血脂、血壓,對於預防血栓的形成,也有一定的作用。
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