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标题: 這物連著菜根一起吃能使防癌效果猛增(3) [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-3-13 14:32
标题: 這物連著菜根一起吃能使防癌效果猛增(3)
另外,還可以將白菜根洗乾淨之後和生薑、糖共同煮熟食用,也能起到很好的解熱散寒的作用,這對於患有熱傷風感冒的人群產生極好的輔助治療效果。因此在食用白菜的時候好不要扔掉根部!
1、注重食物的選擇
食物和人們的健康息息相關,所以要想更好的養生保健,在食物的選擇上尤為重要。其中,對於醃製、油炸、熏制的食物一定要少吃,偶爾吃一些能解解饞,但是這些食物中在後加工的過程中很容易產生一些易致癌的物質,若常食用很容易危害人們的健康。
同時,高脂肪、高熱量的食物也不能多吃,而是需要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,清淡且利於消化的食物,能有效的為人體補充所需營養素,同時還利於健脾養胃。
2、吃飯要慢一點
在吃飯咀嚼食物的時候,口腔中會分泌唾液,而在唾液中含有一種澱粉酶,能幫助食物進行消化,這也是減少腸胃負擔的重要方法。
另外,當食物被充分咀嚼之後還會在唾液中形成一種激素,具有強化肌肉及血管的作用,還具有不錯的消毒效果,且有相關的研究表明,食物在口腔中咀嚼之後能有效起到消滅致癌物質的作用。
所以希望大家在進食的時候,不要著急,狼吞虎咽,而應該將食物放在口中進行充分咀嚼。
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