一旦血液粘稠，血管壁血栓產生而讓循環出現障礙，重要器官會功能降低，需要保持好的習慣來呵護血管。
保護血管哪些食物要少吃？1、高膽固醇食物
要保護血管，避免血栓出現，關鍵是減少膽固醇的攝入量。很多人喜歡吃蛋黃，動物內臟，但是這些食物膽固醇含量較為豐富，本身血液黏稠度高的人血清膽固醇，甘油三酯水平較高，依然不注意忌口，血液狀態會變化，進而影響著健康，需要少吃膽固醇含量豐富的食物。
2、甜食
要避免血栓出現，養護血管的甜食可要遠離。生活中適當吃點甜食可以愉悅身心，但是吃太多甜的東西不僅影響口腔健康，加速皮膚衰老，還會有升高血糖以及發胖的風險。
很多人血糖波動的過程中血管，神經會受到損傷，更容易加速血管病變，還會影響其他指標變化，特別是肥胖明顯時血壓，血脂也會不穩定，需要通過減少甜食的攝入量來保護血管。
3、油炸物
食物的烹飪方式要正確，少採取油炸這種方式。經過高溫油炸食物美味，聞起來油香氣十足，但是利用植物油烹飪過的食物脂肪酸含量多。
而這些脂肪酸容易讓血液粘稠，還容易在血管壁上產生血栓，進而傷害血管。想要養護血管，還得通過遠離油炸食物來保護身體。
多做哪些事情可以保護血管？1、多鍛煉身體
要減少血栓的產生量應該多運動，別等到血栓過多累積，有脫落風險再去鍛煉了，提前預防才能保持健康狀態。本身血液黏稠度高的人還沒有血栓出現，經過多鍛煉可以輔助降低血粘稠度，還能促進熱量消耗，對身體肥胖情況有改善作用。
很多人久坐不動，身體肥胖也沒有運動量，會在缺乏鍛煉後代謝速度緩慢，血脂水平升高影響健康。
2、多補充水分
想要養護血管，疏通血管還應該多補充水分，通過飲水量充足有促進循環，加強代謝的作用，對血液粘稠現像有緩解效果。
另外，平時可以適當喝茶，無論是綠茶還是紅茶裡面都含有多種抗氧化物質，例如兒茶素，茶多酚等，這些營養成分提供後可以發揮抗氧化功效，對血管彈性增加，疏通血管有一定作用。