男性“耗陽”行為或已公佈，菸酒未上榜，對照自測，你... - 我爱AQ

導語：“人之生長壯老，皆由陽氣為之主，精血津液之生成，皆陽氣為之化”，充足的陽氣可以維護機體的運轉，維護身體健康。

“陽氣是人的根本”陽氣對於機體格外重要，從中醫學上講，男性屬陽，陽氣是身體所散發的能量，陽氣充足的男性會時刻散發自己的男性魅力。

男性“耗陽”行為或已公佈，菸酒未上榜，對照自測，你佔了幾個？

男性朋友在結婚之後，需要承擔起家庭的重擔，在工作時不得不努力。

加班熬夜已經成為上班族的常態，長此以往就會出現失眠的症狀，而長期睡眠不足會影響到機體的內分泌系統，而身體各個器官會逐漸衰退，體內的陽氣逐漸流失，誘發多種慢性疾病。

長期久坐不動也會誘發多種疾病，由於坐著時間比較長，體內血液循環受到限制，影響機體的正常代謝，體內陽氣會逐漸消化，而在中醫上所講“動則生陽”，長時間不動會加速陽氣的損耗，時間一久難免會引發亞健康狀態。

近幾年，蒸桑拿的生活方式逐漸進入到人們的視線當中，很多男性朋友會選擇蒸桑拿的方式來放鬆自己的身心狀態。

蒸桑拿是一件很舒服的事情，可在蒸桑拿過程中會消耗體內的陽氣，加速體內陽氣的流失，對於陽氣不足的人群來說，還是盡量少去桑拿房。

在加班結束之後約上三五好友來上幾瓶冰鎮啤酒，再加上幾串烤肉，彷彿可以瞬間緩解一整天的疲勞感，但是經常飲用冰鎮啤酒或其他的冷飲，會加重體內的濕寒之氣，導致陽氣快速的消散。

當體內陽氣流失，身體的免疫調節功能出現不足，身體則會出現多種健康問題。

如果存在憋尿的習慣，會導致尿意長時間停留在膀胱當中，過多的代謝廢物和垃圾會被腎臟重新吸收，久而久之損傷腎臟功能。

腎經也是所謂的陽氣，當腎臟受到傷害之後，體內陽氣逐漸消耗殆盡，所以憋尿的習慣也是損耗男性陽氣的主要元素之一。

女屬陰，男屬陽，充沛的陽氣可以有效抵禦寒冷，可若是陽陽氣不足，免疫力和抵抗力逐漸變差，所以怕寒怕冷也是男性陽氣不足的表現之一。

在體內陽氣流失之後，男性朋友會表現出渾身乏力，精神乏力，整個人都不在狀態，無論做什麼工作都感覺到身體特別疲憊。

在這一段時間內食慾不佳，沒有什麼味口，頻繁出現場消化道疾病與陽氣流失有關，當陽氣不足時會對消化系統產生影響。

常言道“生命在於運動”，經常鍛煉身體，可以幫助排除體內的寒氣，有利於陽氣的生髮，特別是有氧運動，每周堅持3~5次，每次堅持30分鐘以上的時間，就有利於陽氣的生髮。

適當曬太陽可以促進體內維生素D的合成，以此來補充體內的陽氣。

在每晚睡覺之前可以用熱水泡腳，促進血液循環疏通經絡，幫助體內濕氣的排除，同時減輕身體的負擔，改善睡眠質量。