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标题: 翻來覆去睡不著，失眠？中醫總結五種原因，你屬於哪一... [打印本页]

作者: vcbghcv 时间: 2022-3-15 16:10
标题: 翻來覆去睡不著，失眠？中醫總結五種原因，你屬於哪一...

一個好的睡眠是人們補充體力，放鬆身心的最好方式。在睡眠過程中，身體中的各個臟器器官不斷地修復修整，使人第二天精力充沛，活力滿滿。

但是有很多人出現了失眠的現象，明明渾身疲乏，很困，但是躺在床上翻來覆去地睡不著覺，使人痛苦萬分，情緒暴躁，那麼，到底是什麼原因導致的失眠呢？以中醫的角度來講，導致失眠的原因有很多，基本上分為這五種情況。

一、營氣不足型

表現：整晚都似睡非睡、睡不踏實、經常做噩夢、健忘、注意力難以集中、心慌等

治則：養血安神

建議：日常生活中可以多吃一些補血的東西，比如阿膠、大棗等。

二、肝鬱氣滯型

表現：入睡困難、同時並伴有情緒抑鬱、喜歡嘆氣、胸脅疼痛、急躁易怒、食慾差、大便不成形或便秘等

治則：疏肝解鬱

建議：日常生活中可以多吃牡蠣肉、牛奶、龍眼肉、小米等食物。平時也要善於調節自己的情緒，保持愉悅的心情，避免不良情緒的影響。

三、營血蘊熱型

表現：睡不好，易醒，口乾、咽乾、一入睡就出汗、長痤瘡等

治則：疏肝解鬱降火

建議：日常生活中可以多吃槐花、藕、薏苡仁、冰糖柚、綠豆等食物。

四、心肝火旺型

表現：失眠、目赤口苦、急躁易怒、大便乾結、口苦等

治則：清熱瀉火為主

建議：日常生活中要保持心態平和的情緒，飲食上宜清淡，少吃難以消化的食物，可以適當的吃一些苦瓜、杏仁、芹菜、草莓、西紅柿、大豆等清熱去火類的食物。

五、脾胃失和型

表現：晚上睡不安穩，同時伴有食慾差、口淡、口膩、大便不成形等

治則：健脾和胃

建議：這類患者需以健脾安神和胃為主要治則，日常生活中可以常吃小米蓮子百合粥。

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