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标题: 餐桌加點這物防癌延壽效果驚人(3) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-15 16:20
标题: 餐桌加點這物防癌延壽效果驚人(3)

　其中尤其是一些有胃部疾病的人，如果吃太多會對正常的胃黏膜產生損害，進而加重胃痛等不適感覺。

　　三、飲食防癌的注意事項

　　1、健康的飲食習慣

　　食物是人體獲取能量的重要渠道，也是維護身心健康的主要方式。因此很有必要養成良好的飲食習慣。首先，我們不能有偏食的壞習慣，對我們身體有益的食物要多吃，自己不愛吃的食物也要適量吃點。

　　同時還要少吃油炸、燒烤等食物，多吃瓜果蔬菜。另外每頓也不能吃的過飽，如果經常飽食，身體中的血液會優先流向腸胃系統進行消化工作，從而使得人處於一個疲勞的狀態，易造成大腦出現疲勞，加快衰老的產生。

　　尤其是飲食中如果攝入過量的高蛋白食物，會促使胰腺分泌過多，從而加重其負擔，這也是誘發胰腺炎的罪魁禍首。

　　2、科學的飯後消食習慣

　　有句俗話說的好：“飯後走一走，活到九十九”，因此在三餐之後，我們不要立馬坐下來，而是散步消食，不僅可以放鬆心情，還可以促進腸胃對食物的消化，減輕胃部的負擔。

　　但是，剛吃完飯後也不能立即開始散步，這樣不僅起不到保健的目的，還會造成腸胃不適，另外，消食的方法也應該適宜，不能採取一些劇烈的運動，這樣容易造成消化不良的後果。

　　另外，對於一些沒有散步消食條件的人，我們還可以採取按摩的方法進行消食，其中便可以經常對腹部進行按摩，在按摩腹部的時候，手部的力度一定要輕柔，過重會對腹腔內臟器產生不良損害。

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