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标题: 男性長壽的標誌：這6個特徵，你佔一半以上，說明長壽與... [打印本页]

作者: vcbghcv 时间: 2022-3-16 16:36
标题: 男性長壽的標誌：這6個特徵，你佔一半以上，說明長壽與...

人的壽命看似無法把控，但其實完全可以通過良好的生活習慣來預防疾病，從而延長壽命。日常生活中也可以通過自己的身體表現來觀察自己的健康狀況，並且知曉自己是否可以養成長壽體質。就男性而言，想要知道自己與長壽是否有緣，不妨以觀察一下自己的身體有沒有下面6個特徵。

　　1、脾氣溫和

　　性格是天生的，很難改變，但是脾氣溫和的人壽命確實要高於脾氣暴躁的人。脾氣暴躁的人遇事總愛發火，而壞情緒會傷及肝臟，對於健康、長壽來說都是非常不利。相反，脾胃溫和的人看事看人都很積極，樂觀的情緒對於身體健康更有利，也更長壽。

　　2、睡眠質量好

　　睡眠對於人體健康至關重要，在睡眠過程中，人體內的器官可以進行自我修復，流失的體力可以在睡眠中回籠，讓人體抵抗力整體提升。長期熬夜睡眠不好的人，肝臟、腎臟都會受到極大傷害，對於健康不利，誘發很多疾病，離長壽越來越遠。

　　3、能早睡早起

　　人的睡眠時間會隨著年齡增長而下降，大多數老年人都有睡眠時間短入睡困難的問題，長此以往身體抵抗力下降，身體衰老速度加快，長壽更是無從談起。若是能夠早睡早起，睡眠質量也很好，那說明心血管方面很健康，對於養成長壽體質非常有利。

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　　4、肚子小

　　女性生育後會出現小肚腩，男性人到中年發福後就會出現"啤酒肚"。當然，不是只有喝啤酒的人才會出現"啤酒肚"，身體發胖、內臟脂肪堆積後就會出現大肚子。此類體型的人群更易患上高血壓、高血脂以及糖尿病，一旦患上這些糖尿病會給身體健康帶來巨大隱患，再加上患者長期服藥，給身體帶來的負面影響巨大，對長壽也只能是可望不可及。

　　5、力量大

　　男性天生在力量方面有著優勢，所以家庭分工時，一些體力活都需要男性來完成。但是隨著年齡增長，很多男性的力量開始減弱，這與體力下降肌肉流失都有很大關係。若是日常堅持運動，保持肌肉量，就可以留住力量，也可以讓身體代謝加快，幫助毒素廢物排出，從根本上減輕器官負擔，養成長壽體質。

　　6、每天規律排便

　　人體代謝下降必然會影響到排便，很多男性到了50歲以後都會被便秘困擾，這可是對於健康大大不利。若是能夠穩定的保持每天排便一到兩次，那說明身體代謝能力非常強，胃腸道也很健康，也是男性長壽的標誌。

　　人的一天說到底就是吃喝拉撒睡，若是日常能夠保持脾氣溫和、規律排便、好身材、早睡早起、睡眠好、力量大的狀態，說明身體狀況非常不錯，尤其是上了50歲以後，還能夠保持這個狀態，那和長壽緣分不淺。當然，現下還沒有這些表現也不要急，可以學習調整自己的情緒，養成良好的飲食習慣，再加上適度運動，控制好體重，身體狀態就會日漸好起來。

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