公佈！真正長壽的秘訣，除了多走路，這4件事也要盡量堅持 - 我爱AQ

壽命長短一直是每個人都非常關注的，尤其是對年齡較大的老年人來說，可能經常會為了壽命問題而感到惴惴不安。在這種情況下，掌握長壽秘訣、積極做好身體保養是非常重要的。很多人都聽說過多走路可以延年益壽的說法，那麼多走路真的有這麼大的好處嗎？實際上確實如此，多走路對於增強身體協調力、鍛煉腿部肌肉、提高心肺功能、預防血栓都起著非常重要的作用。

　　所以想要延長壽命的話，堅持多走路絕對是必不可少的延壽妙招。不過除了多走路以外，還有沒有其他長壽秘訣呢？

　　保證水分充足對於維持身體健康是非常重要的，如果讓人體長時間處於缺水狀態，會非常不利於人體各項機能的正常運轉。不過很多人對於喝水問題的重視度都不太夠，因此很容易出現一整天都不喝水或者是口渴時才想起來喝水的情況。這些行為都是非常影響人體健康的，一定要及時糾正。

　　一般情況下，對於成年人來說，每24小時內的飲水量應保持在2000ml左右。而且這2000ml飲用水是不能一次性補充完畢的，應根據需求分多次進行飲用，否則很可能會引發身體不適，嚴重時甚至會導致水中毒。並且飲水應以白開水為主，不要長期用飲料或果汁作為替代。

　　想要做到真正的健康長壽，多關注飲食是非常重要的。飲食是否健康對腸胃的影響非常大，腸胃一旦出現問題，是很容易引發營養不良和體質下降的。健康飲食的要求是多方面的，如規律飲食、不暴飲暴食、合理搭配膳食、做到營養均衡等。而且在進食過程中一定要注意細嚼慢嚥，千萬不要為了節省時間而經常狼吞虎咽，這是很容易導致身體不適的。