1、多運動
積極運動對身體的好處是非常多的，如鍛煉全身的肌肉力量，提高身體的協調性和平衡能力，鍛煉心肺功能，預防心血管疾病，提高腸胃蠕動力，促進消化，緩解腹脹等。並且長期堅持運動還可以增強體質，提高免疫力和抵抗力。所以如果想要延長壽命的話，多運動是必不可少的。
2、多笑
多高興、多一些笑容對身體健康是非常有好處的。尤其是現在生活壓力不斷增大，很多人都會長期陷入暴躁、憂鬱、焦慮的負面情緒中，很少能展露笑顏，這種情感狀態是非常不利於身體健康的。大家在平時一定要學會享受生活的愉快輕鬆，千萬不要只關注煩惱和磨難。如果能讓心情盡量保持愉悅和舒暢，笑容也會不斷增多，開心快樂多一些，長壽也會多一些。
3、多均衡飲食
4、多喝水
水對人體是非常重要的，長時間不喝水所造成的危害甚至比不吃飯還要大。人體長期處於缺水狀態，各大臟器的機能都會受到影響。所以想要擁有健康的身體，一定要注意及時喝水，並且不能用碳酸飲料、咖啡、奶茶等飲品代替白開水，這些飲品中往往會含有大量的刺激性物質，長期飲用反而是不利於身體健康的。
5、遠離菸酒
提到菸酒，大家都不會陌生。在現實生活中，很多人都有長期抽煙飲酒的習慣，但從長壽角度出發，這種行為是非常不健康的。如果想要遠離疾病、保證長壽的話，是一定要做到遠離菸酒的，而且最好是能完全戒菸戒酒。尤其是對於已經過了45歲的人來說，如果此時還不重視菸酒危害的話，是很容易出現肝臟、腸胃和心血管方面的疾病。
以上是想要延長壽命所需要關注的事項介紹。對於壽命問題，很多人都秉持著命中註定的心理而不顧及身體保養，這種想法其實是非常不理智的。人體是否健康與日常行為習慣有很大聯繫，千萬不要為了一時的放縱而導致身體健康受到損傷。每個人都應當對身體保養給予充分的重視度，在平時生活中，一定要注意調整心情，避免壓力過大和過度疲勞。