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标题: 到預產期了還沒動靜怎麼辦孕媽們需要這樣做 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-18 09:48
标题: 到預產期了還沒動靜怎麼辦孕媽們需要這樣做

　懷胎十月孕媽們十分的辛苦，不僅需要忌口，連日常的生活都有很多的不便之處，所以生產就是準媽媽們十分期待的，新手媽媽們通常會遇到孕產期到了卻還沒有生的情況。那麼，到預產期了還沒動靜怎麼辦?臨產徵兆有哪些呢?一起來看看吧。

　　到預產期了還沒動靜怎麼辦

　　很多的孕媽都會遇到已經到了預產期，但肚子裡的寶寶卻還沒有動靜要出生的情況。為此，很多準媽媽們都會著急，那麼，到預產期了還沒動靜怎麼辦?

　　一、心情篇

　　1、精準計算預產期。現在醫院的預產期都是根據末次月經的時間加上42周而計算的，但是每個媽媽的生理週期都不相同，懷孕的日期也有可能是排卵前、排卵後，很難確定，因此預產期只是預計的日期，並不是確切的日期。孕媽媽們如果能夠精準的知道是哪天造成懷孕的，再加上38週，那就準確多了。

　　2、就像前文提到的一樣，由於受多種因素影響，預產期並不一定是生產日期，因此孕媽媽們要放鬆心情，不要過於焦慮和擔心。

　　二、運動篇

　　1、對於超過預產期的孕媽媽來說，為了加快產程，幫助寶寶盡快的出生，孕媽媽還是要加強鍛煉，多做運動。

　　2、運動有利於增強身體肌肉力量，協助媽媽們放鬆心情，同時幫助寶寶向下走，因此即使是在預產期過了以後，也要進行運動，運動的方式主要是散步和爬樓梯。

　　到了孕晚期，準媽媽們行動不便，還會發生假性宮縮，而且隨時有可能生產，因此在運動時要有人陪伴，不要離家裡太遠。

　　3、如果想要早些見到寶寶的話，小編推薦爬樓梯的運動方式，這種方式能夠明顯有效的幫助寶寶向下運動，很多媽媽都說爬過樓梯之後寶寶當天就發動了。

　　三、生活篇

　　1、要保持生活規律，不要過份緊張焦慮，就按照正常的作息時間表來活動，如果能夠提前休假的話就更好了。

　　2、有時間就做做準備，收拾一下待產包，學習一下住院的注意事項，規劃一下如果寶寶發動應該如何應對，以免寶寶突然發動時的措手不及，同時多暢想寶寶出生的情況也能避免過於緊張焦慮。

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