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标题: 若佔三種特徵，說明血管還很年輕，做好4件事，遠離心腦... [打印本页]
作者: wwee3 时间: 2022-3-18 17:15
标题: 若佔三種特徵，說明血管還很年輕，做好4件事，遠離心腦...
想必大家都聽說過一句話，叫做血管健康，人長壽，這幾個字也深刻揭露了血管的重要性，確實如此，血管是運輸氧氣、血液、營養物質的通道，只有其功能正常才能維持生理運轉。不過在飲食和其他因素的影響下，血管難免受損，所以請大家多觀察身體的表現，假如以下五個特征占一半以上，說明血管還很年輕，與此同時，請堅持做好四件事，才能遠離心腦血管疾病。
一.血管好的特徵。
1.指甲正常
指甲是人體的一部分，在血管健康時，指甲呈現出桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，可若是指甲出現了變黃增厚等問題，可能預示著血管硬化。
、
2.舌頭靈敏
人的舌頭表面沒有表皮覆蓋，血管特別豐富，從其色澤和靈敏度就能看得出來氣血的運行，一般而言，舌頭會呈現紅潤狀態，並且講話流利。
3.脈搏整齊
脈搏的跳動是心臟轉化而來，在比較平靜時，脈搏的頻率大概保持在50～90次，而且非常規律，這就說明心臟供血充足。
4.傷口癒合快
如若擦傷，割傷等小的傷口，短時間內就能癒合，那麼就說明血液循環速度很快。
5.面色紅黃隱隱
提到面色，有些人覺得呈現出紅色才正常，但其實按照國人的健康膚色來講，在紅潤狀態下有微微的黃色，才能表明血管比較好。
二.養護血管，做好四件事。
1.注意飲食
高糖，高鹽，高脂肪的飲食習慣，很容易誘發高血脂，高血壓等代謝疾病，而它們又是促使心腦血管發病的重要因素，因此無論處於哪一個年齡階段，盡量做到低脂，低鹽飲食，並且多攝入新鮮的水果蔬菜，提高新陳代謝速度。
2.避免激動
研究發現，心腦血管疾病和患者的心理狀態密切相關，如若長期處於緊張，焦慮，暴躁等不良的情緒之中，很容易使得血管持續收縮，不利於血液流通，進而增加患心腦血管疾病的概率。
3.堅持運動
運動的確有利於促進血液循環，進而幫助排泄體內多餘的垃圾毒素和過高的膽固醇，當然，運動的強度不用過大，正常情況下，慢跑，快走等都能達到很不錯的效果。另外，對於工作繁忙的人群而言，假如沒有時間運動，也可以盡可能的做些家務，或者能步行時最好不要坐車。
4.遠離菸酒
煙草中含有尼古丁、焦油等大量的有害物質進入體內，都會使得血管收縮加劇，血液高凝狀態，由此損傷血管內皮，誘發動脈硬化，而酒精的刺激性比較大，如果沒有控制飲用量，也會不斷的刺激血管，不利於血液的流動。
總而言之，想要了解血管是否還年輕，建議大家參考上文中提到的五個特徵，其中包括指甲正常，舌頭靈敏，脈搏整齊，傷口癒合快，面色紅黃隱隱。如果你符合一半以上，表明血管保養的還不錯，可如若一個都沒有的話，生活中最好遠離菸酒，堅持運動，注意飲食以及控制好自己的情緒，或許能遠離心腦血管疾病。
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