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标题: 怎麼懷孕比較快6點讓你快速懷孕(2) [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-3-19 13:59
标题: 怎麼懷孕比較快6點讓你快速懷孕(2)
2、堅持運動
計劃懷孕前的3個月開始,每週進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅有利於女性體內激素的平衡和精子的順利著床,還可以幫助丈夫提高身體素質,確保精子的質量。
3、緩解緊張情緒
焦慮的情緒對懷孕會起到反作用,因為壓力太大會抑制下丘腦功能,影響女性的正常排卵。因此,女性要緩解自己的緊張情緒,讓受孕更順利。
4、補充葉酸
專家建議,備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外,每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是,每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。
1、溫補鵪鶉湯 食材:鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。
做法:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
2、黑豆糯米粥
食材:準備黑豆30克、糯米60克。
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥即可。
3、杞子二肚湯
食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法:將豬肚洗乾淨、切片,魚肚發開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調味料拌服。
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