我爱AQ

标题: 月子裡如何喝湯月子餐有哪些 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-19 17:27
标题: 月子裡如何喝湯月子餐有哪些

　女性在生產結束後都要休養一段時間，也就是坐月子，一般坐月子期間都會各種大補，想讓身體馬上回復過來，但是這樣急，反而會讓人不夠清醒理智。那麼月子裡如何喝湯呢?月子餐有哪些?下面就讓我們來看一下。

　　月子裡如何喝湯

　　不要盲目喝湯進補

日本藤素藤素本鋪日本藤素台灣日本藤素正品日本藤素評價日本藤素副作用日本藤素效果

　　剛生完孩子，都會各種大補特補，各種補湯往嘴裡餵，往往很多女性都是在坐月子的時候更胖的，坐月子一定不要盲目喝湯，各種湯都喝，有些喝了反而適得其反，沒有任何好處，所以一定要理性。

　　不要太油膩的湯

　　還不能喝太油膩的湯，做湯的時候好少鹽少糖，不要用一些輔料，還有好把湯上面一層的油花弄掉，這樣既不會讓人覺得太油膩，也能補充媽媽所需要的營養。

　　像豬腳湯就比較油膩，與之對比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯就不會太油膩，很適合產媽飲用，但營養大部分在湯渣，所以湯渣不能浪費掉。此外，像蛋湯、香菇湯、白菜湯等清單的湯也適合產媽。

　　根據身體情況喝湯進補

　　因為每個人的情況不一樣，所以要根據體質來低昂，喝湯要有講究，這樣才能補好身體，營養足夠了，才能讓寶寶吸收到奶水中的營養，不然不根據具體情況，個人情況，對寶寶的成長也是沒有好處的。

　　產後惡露不能順暢排出、小腹疼痛的產媽，可以用益母草煲湯。假如沒有這種症狀，就不適合喝益母草湯，防止產後出血加大或者便秘。

　　月子餐

　　麻油心頭

　　用材：當歸3-5克豬心頭半個

　　方法：將豬心頭洗淨後放鹽生薑當歸蒸2個小時左右，可幫助產婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆製品，容易脹氣。

　　以內臟為主，可幫助產婦排惡露和發奶。

　　麻油豬肝

　　用材：豬肝尖黃芪3-5克(紅蘿蔔山藥萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)

　　方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，後淋上麻油。作用：(補氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫)

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)