5種給肝臟“減壽”習慣，你佔幾個？以後要注意了 - 我爱AQ

肝臟是人體當中一個非常重要的器官，能夠分泌膽汁促進食物消化，還能夠調節人體當中的脂肪、碳水化合物以及蛋白質的新陳代謝。另外，肝臟還能夠將體內的一些代謝產物以及外來的一些毒素快速排出體外，達到幫助身體排毒的作用。

只是在日常生活當中，有很多不良行為會使得肝臟功能受到嚴損。不但導致患上各種肝臟疾病，還會影響到整體的代謝、排毒、消化等系統，對健康危害非常大。尤其是以下幾種行為，很容易導致肝臟受到嚴重損傷，下面，一起來了解一下吧。

　　香煙當中的一些化學物質會使得血管壁的彈性下降，而且還會導致血脂代謝出現異常，很容易影響到肝臟部位的血液供應。這樣一來，就會導致肝功能發生異常，對肝臟損害比較大。而對於長期喝酒的人群來講，酒精進入人體後，需要肝臟進行代謝與分解，從而使得肝功能受的嚴重損傷。而且會導致肝細胞發生壞死現象，患上酒精性肝炎、肝纖維化、肝硬化甚至是肝癌的風險都會特別高。

　　對於長時間喜歡吃一些高脂肪食物的人群來講，患上脂肪肝的概率也會特別高。過多脂肪進入人體之後，不但會導致人體發胖，還會使得血液中的游離脂肪酸大大增加，並且會在肝臟當中積存，很容易引起脂肪肝現象。一旦出現脂肪肝，如果沒能及時治療與調理，肝臟出現纖維化以及硬化的概率也會非常高。

　　藥物進入身體之後，需要在肝臟當中將藥物中的一些有毒物質轉化成無毒物質。而在轉化的過程當中，藥物當中的有毒成分極有可能會對肝臟造成一定的毒害。這樣一來，肝臟的代謝以及排毒功能就會受到嚴重影響，患有一系列肝臟疾病的概率也會非常高。而如果長期濫用藥物的話，肝細胞會大量壞死，對肝臟傷害非常大。

　　夜晚11點到凌晨2點左右的時間段中，屬於肝臟進行恢復和排毒的時間。而只有在人體進入睡眠狀態後，肝臟才能夠開始自我修復與排毒。如果這段時間沒有睡眠的話，肝臟的排毒和修復工作就會受到影響。久而久之，肝臟當中的一些代謝廢物與毒素便無法及時排出去，從而影響到肝臟健康。

　　如果在日常當中長期出現一些不良情緒，比如生悶氣，或者是憤怒、焦慮等，這些不良情緒都會導致出現肝氣鬱結以及肝火旺盛現象，從而影響到肝臟功能。

　　總而言之，不良的行為習慣是導致肝臟受損的主要因素。除了以上5點之外，對於長時間久坐不運動人群來講，患上脂肪肝的概率也會特別高。所以說，想要保護肝臟健康，遠離患上一些肝臟疾病，就一定要擁有健康的生活方式。另外，也不要吃一些生冷、不潔食物。否則，很容易感染上一些肝炎病毒，從而導致患上病毒性肝炎，對肝臟的損害非常大。